幼儿舞蹈跳绳的动作要领(幼儿舞蹈跳绳的动作要领是什么)

一、中国小鼓幼儿舞蹈 动作要领？

1、训练目的：通过拍手、敲背、敲肩的动作，训练掌握2/4节奏。

2、主要动作及规格：

a.敲鼓（小鼓）：双手握拳于胸前位，肘部架平，拳心朝里。

双手于胸前位做快速敲击状，晃头。 b.敲鼓（大鼓）：双手握拳于胸前位，肘尖向下，体前曲臂，拳

心相对，重拍向前敲击。

c.敲肩：握拳交叉于胸前，敲击肩部（左手在外，右手在里）。

d.晃头：在倾头的基础上，动作幅度变小频率加快。

3、组合动作与顺序节奏：

准备位置：正步位，双手握拳于胸前位，肘部架平，拳心朝里

准备音乐（ 两个八拍）

（1）-（2）面对7点，保持准备位不动 四人一组

第 一段（四个八拍）

（1）1-4 胸前拍手两次

5-8 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀两次，两拍一动

（2）1-4 胸前拍手两次

5-8 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀三次，一拍一动

（5、6、7拍各敲一次，8不动）

（3）1-8 胸前拍手四次，两拍一次

（4）1-4 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀两次，两拍一动

5-8 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀三次，一拍一动

间奏 （两个八拍）

（1）1-4 双手于胸前位敲小鼓，晃头，平脚碎步

5-8 1-4的动作转至1点方位

（2）1-4 继续转身至3点方位

5-8 第5拍正步位站住，双手握拳胸前位微敲

第二段（ 四个八拍）

（1）-（4）面对3点，重复第 一段（1）-（4）的动作

间奏 （两个八拍）

（1）1-4 双手于胸前位敲小鼓，晃头，平脚碎步

5-8 1-4的动作转至1点方位

（2） 1-4 1-4的动作继续做

5-8 第5拍正步位站住，双手握拳胸前位微敲

第三段（ 四个八拍）

（1）1-4 胸前拍手两次

5-8 敲肩两次

（2）1-4 胸前拍手两次

5-8 敲肩三次（5、6、7拍各敲1次，第8拍不动）

（3）胸前拍手四次

（4）1-4 双手于胸前交叉，敲肩两次

5-8 敲肩三次（5、6、7拍各敲1次，第8拍不动）

结束 （一个八拍）

（1）1-4 双手于胸前位敲小鼓，晃头，平脚碎步

5-6 第5拍正步位站住，双手握拳胸前位重敲

7-8：右倾头

4、教学提示：

a.注意队形的保持。

b.注意2/4拍节奏的准确性及强弱关系。

5、教育意义：初步培养简单的队形意识及团队配合。

6、歌词：

大呀嘛大鼓咚咚 小呀嘛小鼓咚咚咚

大呀嘛大鼓小呀嘛小鼓 咚咚 咚咚咚

二、关于跳绳的动作要领？

跳绳的技巧1、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

4、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。

跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明1、跳绳的长短不适合你。

2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题。

3、要时后半程才容易勾住脚的话，就是体力问题。扩展资料跳绳，是一种非常有效的有氧运动。是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。

这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。

跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。

由此可见，跳绳也是一项简单方便，容易参与的运动。

三、跳绳速摇动作要领？

“双摇”跳绳的动作要领可归纳为：挺胸、收腹、屈膝。目视前下方，两臂自然下垂至体侧，手腕外旋，虎口向外微挑起。

跳绳时以大臂带动小臂，以小臂带动手腕小幅度转为摇绳，脚离地不超过10厘米，绳过头不超过5厘米，髋、膝、踝关节充分压紧，最大限度的降低关节的伸展程度。使身体成为一个整体。跳动时只用前脚掌的弹力，将身体快速弹起，腾起后积极下坠，以利于提高跳绳成绩。

四、跳绳名称以及动作要领？

跳绳的五种动作：

1、侧身斜跳动作要领：两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。

2、单脚屈膝跳动作要领：右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。

3、分腿合腿跳动作要领：先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次

4、双臂交叉跳

动作要领：先做跳绳准备运动，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。

5、双人跳绳

对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多。

动作要领：

5.1、采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。

5.2、采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。

五、舞蹈踏步动作要领？

基本动作要领如下:

1.

抬头目视前方,略挺胸,微收腹;

2.

步伐要轻松而稳健,自然而有节律,身体的重心落在脚掌前部,着地时,脚后跟在先,脚趾在后,两臂摆动要自然,不能太高,也不能太低;

3.

呼吸要自然或配合步伐有节奏地呼吸,不可走得气喘吁吁。

六、幼儿攀爬动作要领？

当宝宝的运动技能发展到一定的水平的时候，他们就会喜欢尝试一些新的挑战，宝宝会对具有一定挑战性的东西兴趣比较浓厚。他们已经不再局限于在简单易爬的垫子上面练习爬的动作，他们需要具有一定难度的玩具刺激他们的兴趣，增加更大的乐趣。

比如说爬斜坡。斜坡是与平路是非常不同的，它是一个倾斜的，具有一定高度的物体，宝宝必须靠自己身体的能力，克服重力的作用从低处往高处爬，然后还要想办法从斜坡上下来，因为倾斜的平面对孩子来说，不管是上去还是下来都是具有一定的难度的

七、幼儿拍球的动作要领？

不要太急，平稳发展，按部就班拍打

八、请简述交叉跳绳的动作要领？

调整跳绳的的这些基本动作是非常重要的，只有掌握好这些动作才可以在保证安全的情况下进行锻炼。

1、侧身斜跳这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。

2、跳绳基本功：简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

3、单脚屈膝跳右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。

4、分腿合腿跳先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。

5、双臂交叉跳先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。

6、双人跳绳对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅练习2)，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。

7、绕旋跳两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。

8、侧脚跳先从简易跳绳法开始，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。

非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。

九、卧云舞蹈动作要领？

就是跳舞者用两条长臂划出一条云，然后眼睛闭着做出躺卧的样子，展现给大家

十、鸡走步舞蹈动作要领？

1、双手握拳屈肘平举于胸前,双腿并拢半蹲。

2、 模仿母鸡扇翅膀4次,同时双腿慢慢直立。

3、身体转向2点,左脚原地踏一步后做右旁踵步,同时左手背手,右手虎口张开至头顶模仿鸡冠姿势折腕一次。

4、右脚收回成正步，右手保持鸡冠形状但手腕立起来。

5、手保持鸡冠姿势，双脚屈伸的同时手折腕、立腕各一次并低头、抬头一次。面向1点，第一拍左脚原地走一步，第二拍右脚前踵步，同时抬头，翘屁股。

6、双脚并拢，同时双手从体前经头顶往两边打开。

7、左脚正吸腿，同时身体前倾90度，双手向后往上打开，掌

面向1点，双脚并拢，同时双手从体前经头顶往两边打开。

结束动作：

双手由小燕展翅位往上提至斜上举，抬头。