1、训练目的:通过拍手、敲背、敲肩的动作,训练掌握2/4节奏。
2、主要动作及规格:
a.敲鼓(小鼓):双手握拳于胸前位,肘部架平,拳心朝里。
双手于胸前位做快速敲击状,晃头。 b.敲鼓(大鼓):双手握拳于胸前位,肘尖向下,体前曲臂,拳
心相对,重拍向前敲击。
c.敲肩:握拳交叉于胸前,敲击肩部(左手在外,右手在里)。
d.晃头:在倾头的基础上,动作幅度变小频率加快。
3、组合动作与顺序节奏:
准备位置:正步位,双手握拳于胸前位,肘部架平,拳心朝里
准备音乐( 两个八拍)
(1)-(2)面对7点,保持准备位不动 四人一组
第 一段(四个八拍)
(1)1-4 胸前拍手两次
5-8 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀两次,两拍一动
(2)1-4 胸前拍手两次
5-8 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀三次,一拍一动
(5、6、7拍各敲一次,8不动)
(3)1-8 胸前拍手四次,两拍一次
(4)1-4 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀两次,两拍一动
5-8 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀三次,一拍一动
间奏 (两个八拍)
(1)1-4 双手于胸前位敲小鼓,晃头,平脚碎步
5-8 1-4的动作转至1点方位
(2)1-4 继续转身至3点方位
5-8 第5拍正步位站住,双手握拳胸前位微敲
第二段( 四个八拍)
(1)-(4)面对3点,重复第 一段(1)-(4)的动作
间奏 (两个八拍)
(1)1-4 双手于胸前位敲小鼓,晃头,平脚碎步
5-8 1-4的动作转至1点方位
(2) 1-4 1-4的动作继续做
5-8 第5拍正步位站住,双手握拳胸前位微敲
第三段( 四个八拍)
(1)1-4 胸前拍手两次
5-8 敲肩两次
(2)1-4 胸前拍手两次
5-8 敲肩三次(5、6、7拍各敲1次,第8拍不动)
(3)胸前拍手四次
(4)1-4 双手于胸前交叉,敲肩两次
5-8 敲肩三次(5、6、7拍各敲1次,第8拍不动)
结束 (一个八拍)
(1)1-4 双手于胸前位敲小鼓,晃头,平脚碎步
5-6 第5拍正步位站住,双手握拳胸前位重敲
7-8:右倾头
4、教学提示:
a.注意队形的保持。
b.注意2/4拍节奏的准确性及强弱关系。
5、教育意义:初步培养简单的队形意识及团队配合。
6、歌词:
大呀嘛大鼓咚咚 小呀嘛小鼓咚咚咚
大呀嘛大鼓小呀嘛小鼓 咚咚 咚咚咚
基本动作要领如下:
1.
抬头目视前方,略挺胸,微收腹;
2.
步伐要轻松而稳健,自然而有节律,身体的重心落在脚掌前部,着地时,脚后跟在先,脚趾在后,两臂摆动要自然,不能太高,也不能太低;
3.
呼吸要自然或配合步伐有节奏地呼吸,不可走得气喘吁吁。
当宝宝的运动技能发展到一定的水平的时候,他们就会喜欢尝试一些新的挑战,宝宝会对具有一定挑战性的东西兴趣比较浓厚。他们已经不再局限于在简单易爬的垫子上面练习爬的动作,他们需要具有一定难度的玩具刺激他们的兴趣,增加更大的乐趣。
比如说爬斜坡。斜坡是与平路是非常不同的,它是一个倾斜的,具有一定高度的物体,宝宝必须靠自己身体的能力,克服重力的作用从低处往高处爬,然后还要想办法从斜坡上下来,因为倾斜的平面对孩子来说,不管是上去还是下来都是具有一定的难度的
军姿站立:
1、两脚跟并拢,前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自下垂,双手母指放于食指第二关节处,双手并拢,中指帖于裤线。
5、下额微收,双眼目视前方。
6、身体略向前倾,重心放于前脚掌上
稍息:
1 、上身不要动,是军姿。
2、听到稍息的口令后,稍提左跨,同时左脚向左前方,迈出全脚掌的2/3。注意,上身不要动。
3、身体重心放于右脚上。
向右看齐: 当听到向右看齐的口令时:
1、右侧第一名人员不要动,其余人员头迅速摆向右侧,看到右侧隔一位人员的左面腮部。
2、在摆头的同时,上身不动,是军姿的姿式,双腿微曲,双脚小碎步进行前后左右调整,直至左、右、前、后对齐为止。
3、当右侧前一名对齐后,脚步停止时,方可停止,否则不可以停止。头不要动。
4、当听到向前看的口令时,头迅速摆正,成军姿站立标准。
报数: 当听到从左至右报数的口令时:
1、头排左侧第一名人员,迅速向右摆头,同时用短促而有力的声音报出一、报完后迅速回头成军姿站立标准。以此类推。
2、头排最后一名人员不要摆头直接报数。
3、最后一排的最右侧人员报出“缺几满武”或“满武多几”。
跨立: 当听到跨立的口令时:
1、左脚向左侧迈出,迈出的步幅与肩同宽。
2、双手向后。右手握半实拳,同时左手握住右手的手腕处。
3、双手放于腰带上方,双肩自然向后打开,挺胸抬头。
向左转 当听到向左转的口令时:
1、上身不要动,是军姿的站立标准,双臂及双腿夹紧。
2、以左脚跟与右脚尖为轴,同时腿部发力,向左侧旋转,双腿要直。
3、左脚应直接旋转到与身体正前方向左侧约30度左右,随后右脚跟进靠脚成军姿标准站立。
向右转 当听到向右转的口令时:
1、上身不要动,是军姿的站立标准,双臂及双腿夹紧。
2、以右脚跟与左脚尖为轴,同时腿部发力,向右侧旋转,双腿要直。
3、右脚应直接旋转到与身体正前方向右侧约30度左右,随后左脚跟进靠脚成军姿标准站立。
齐步走 当听到跑步走的口令时:
1、身体上身不动,迅速迈出左脚大 约75公分左右,同时双手握半拳,左手向后,右手向左前方,双臂要贴着衣服边前后自然摆动,双手手腕要自然,不要用力,双臂要直,是大臂带动小臂进行摆动。
2、摆向前面的手臂稍微向内弯曲。
3、双手掌心向左、右两则,不要向下或曲腕。
齐步走的立定 当在跑步走时,听到立定的口令时:
1、左脚向前继续迈出一步,右臂向左前方,左臂向右后方摆动。
2、右脚向左脚靠拢,同时收回双手,成军姿站立标准。
原地踏步走 当听到原地踏步走的口令时:
1、迅速向上提起左脚,同时双臂自然摆动。
2、双腿提起要高,不要微抬脚。这样步伐不一致,产生错误。
就是跳舞者用两条长臂划出一条云,然后眼睛闭着做出躺卧的样子,展现给大家
1、双手握拳屈肘平举于胸前,双腿并拢半蹲。
2、 模仿母鸡扇翅膀4次,同时双腿慢慢直立。
3、身体转向2点,左脚原地踏一步后做右旁踵步,同时左手背手,右手虎口张开至头顶模仿鸡冠姿势折腕一次。
4、右脚收回成正步,右手保持鸡冠形状但手腕立起来。
5、手保持鸡冠姿势,双脚屈伸的同时手折腕、立腕各一次并低头、抬头一次。面向1点,第一拍左脚原地走一步,第二拍右脚前踵步,同时抬头,翘屁股。
6、双脚并拢,同时双手从体前经头顶往两边打开。
7、左脚正吸腿,同时身体前倾90度,双手向后往上打开,掌
面向1点,双脚并拢,同时双手从体前经头顶往两边打开。
结束动作:
双手由小燕展翅位往上提至斜上举,抬头。
答:中国舞蹈摇篮动作要领为:
前压腿:上体向前俯压,双手触摸脚尖、后胸腰:头,颈,肩,胸向后弯曲,胸部上挑,手臂在身体的斜后方扶地。
节奏:体对 7点,左单吸腿伸坐,双手搭肘,视1点。保持准备位姿态
第一段:双手抱肘,前压腿,眼视1点还原重复动作;
双臂伸直前压腿、上身直立,手臂提至上位,双吸腿后胸腰;
2点方向双跪立,双手兰花手摇摆,慢慢托至上位,眼视手。双跪立后胸腰,还原至准备重复动作。
收至二点方向双跪坐,双背手,眼视1点。左手臂于上位前后摆动,身体与头随动。双臂经过身前交叉至斜上位展翅,同时双跪坐后胸腰,重复动作,结束在双跪立后胸腰。
1、舞蹈的基本功要求是比较严格的,不光对动作要求高,对身体的柔韧性以及协调性的要求也是极高的。
2、其中练基本功时,提花篮是比较经典的一种训练方法,让学生身体趴下,头像上抬、手臂慢慢勾住从后面蜷起的双腿,然后在上面顶上花篮。
3、这一动作是练习腰部力量和全身柔韧性的,比较痛苦与艰难,是必须坚持的一个过程。
躲闪跑就是一种在跑道上练习躲避障碍物的跑法。这种训练方法主要练习的是灵敏性、协调性以及反应能力。
练习方法:
(一)在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。
(二)做各种调整身体方位的练习。
(三)做专门设计的各种复杂多变的练习。如用"之字跑"、"躲闪跑"、"穿梭跑"和"立卧撑"四项组成的综合性练习。
(四)以非常规姿势完成的练习。如侧向或倒退跳远、跳深等。
(五)限制完成动作的空间练习。如在缩小的球类运动场地进行练习。
(六)改变完成动作的速度或速率的练习。如变换动作频率或逐步增加动作的频率。
(七)做各种变换方向的追逐性游戏和对各种信号作出应答反应的游戏等。
不要太急,平稳发展,按部就班拍打