主要动作及规格a、拳形:女拳形(凤头拳)-拇指、食指和中指轻捏住,形似半握拳。无名指与小指逐一错开贴于中指。男拳形(虎头拳)-四指弯曲紧握,拇指压于食指和中指上,内扣。b、双提襟:双手拳形,手臂内旋呈长弧形,至于身侧,虎口与髋部相对,保持约一尺间距平行c、按掌提襟:一手提襟位,一手按掌位。
d、山膀提襟:一手提襟位,一手山膀位。
e、扬掌提襟:一手做扬掌,一手做提襟。扬掌斜上位手心向上。
f、顺风旗:一手托掌,一手山膀,双手指尖相对。
g、丁字步:一脚脚跟靠于另一脚脚心位置,呈丁字状。
h、勾脚踏步:踏步是在丁字步的基础上,后脚顺脚跟方向擦出至踏步位,膝部微弯于支撑腿膝部相靠,后脚脚掌踏步。
i、前点步:一脚支撑,另一脚做绷脚点步动作向前。
j、大掖步:在踏步的基础上,主力腿半蹲,动力腿顺踏步方向伸直绷脚点地,骨盆侧倾,上身横拧。
k、圆场步:一脚用脚跟上至另一脚脚弓处,勾脚沿脚底外沿,依序由脚跟压至脚掌后另一脚抬起脚跟连续上步。双膝不能僵直,走起来要平稳、流畅。
l、花梆步:正步半脚掌,抬起脚掌快速交替。立腰、提胯,踝关节放松,双膝稍弯。步子小而碎,节奏快而巧。
m、让梨舞姿:右前踏步位,左手兰花掌抱于胃前,掌心向内,右手兰花掌于二点方向摊掌,眼视右手方向。
03
组合动作与顺序节奏
准备动作:面朝五点右前丁字步,兰花掌双背手,拧身目视六点方向。
准备音乐:(四个八拍)
(1)-(2)准备位不动
(3)1-4 第二排人1-2拍不动,3拍右脚勾脚向五点上步,4拍转身面向一点收左脚回左前丁字位, 同时双手至双提襟位。
5-8 第一排人5-6拍不动,7拍右脚勾脚向五点上步,8拍转身面向一点收左脚回左前丁字位,同时双手至双提襟位。
(4)1-4 双背手,脚下花梆步,同时晃头。
5-6 右脚勾脚向二点方向迈步,左脚半蹲,左手兰花掌抱于胃前,掌心向内。右手兰花掌按掌,眼视右手。
7-8 形成让梨舞姿。
第一段:(三个八拍加两拍)
(1)1-4 收左脚至右前丁字步,双手双提襟,拧身目视一点。
5-6 左脚向八点勾脚上步,上步时左倾头,同时身体左拧摆臂。
7-8 右脚跟至右前丁字步,双手双提襟,拧身目视一点。
(2)1-4 左手从提襟位到单扬掌,眼视左手方向
5-8 左手按掌位,眼视一点。
(3)1-4 左手手兰花掌于八点方向摊掌,眼视左手方向。右手兰花掌于二点方向摊掌,眼视右手方向。两拍一次。
5-8 双背手,脚下花梆步,同时晃头。
9-10 左前丁字步,兰花掌双背手,拧身目视一点方向。
第二段 (三个八拍加四拍)
(1)-(2) 重复 第一段(1)-(2) 反方向
(3)1-4 右手兰花掌于二点方向摊掌,眼视右手方向。左手手兰花掌于八点方向摊掌,眼视左手方向。两拍一次。
5-8 双背手,脚下花梆步,同时晃头。
9-10 右脚勾脚向二点方向迈步,左脚半蹲,左手兰花掌抱于胃前,掌心向内。右手兰花掌按掌,眼视右手。
11-12 形成让梨舞姿。
第四段(四个八拍)
(1)1-4 左右向八点上步成右脚前点步,双手扬掌提襟位,左上右下,眼视左手。
5-7右左向三点方向撤步至大掖步,双手经双合手至双山膀,目视一点亮相。
8 - 收左脚至正步位半脚尖,左手收至提襟位,右手单山膀,目视一点。
(2)1-4 上身舞姿保持不动,左转圆场步走半圆停至二点方向。
5-8 左前踏步,双手经双合手至顺风旗位,拧身目视八点亮相。
(3)-(4)重复(1)-(2)
结束段 (一个八拍)
(1)1-4 双背手,脚下花梆步,同时晃头。
5-6 右脚勾脚向二点方向迈步,左脚半蹲,左手兰花掌抱于胃前,掌心向内。右手兰花掌按掌,眼视右手。
7-8 让梨舞姿。
04
教育意义
通过孔融让梨这个故事,让孩子们学会谦让,将这个美德融于生活和学习中
基本手型 自然掌形:四指自然并拢,虎口自然张开,掌心放松。 掌形:四指并拢,虎口自然张开,五指平伸。空握拳:空心握拳。
动律上挑动律、下沉动律。(过程中上身以腰为轴后倒、前收胯,前腆腰后撅臀,动作粗旷奔放,体现坚韧不屈的民族性格特征)。
基本手位: 压裙手:双手体旁斜下按掌,指尖略上翘。 开花手: 1、双开花:双手体旁斜上托掌。 2、单开花:一手双开花,一手压裙手。压铃手:双手肘架起,手尖于腹前相对。 弓形手:一手体旁沉肘屈臂,一手体旁架肘屈臂,空握拳。
苗族民间舞蹈有芦笙舞、铜鼓舞、木鼓舞、湘西鼓舞、板凳舞和古瓢舞等 。尤以芦笙舞流传最广。贵州的丹寨、台江、黄平、雷山、凯里、谷隆、大方、水城,以及广西融水等地,在每年正月十五、三月三、九月九等传统节日,和过年、祭祖、造房、丰收、迎亲、嫁娶等喜庆节日,都要举行芦笙舞会。舞姿以四步为多,也有二步、三步、六步、蹭步、跳步、点步以及左右旋转等跳法。苗族一级演员金欧领舞的“苗族青年舞”,1963年已摄成舞蹈艺术影片《彩蝶纷飞》,在美国、日本、新加坡、香港等地上演,深受群众喜爱。
苗族是歌舞的富有民族,仅苗族“鼓舞”一项,就近十种之多。苗族“鼓舞”在唐代《朝野佥载》上就有“五溪蛮,父母死,于村外闾其尸,三年而葬,打鼓路歌,亲戚饮宴舞戏一月余日”的记载,由此可见苗族“鼓舞”历史的悠久。
锦鸡舞的舞步表现过程为:男性在前面吹芦笙,一些妇女则沿逆时针方向跳舞,从三、四、五、七拍不等的动作来跳,脚与上肢的动作自然摆动,腰、膝关节的扭动作为基本特征,脚按节奏变换姿势,手垂直于左、右侧裙子,裙子尾部运动的步伐,按芦笙曲调和舞步的变化而翩翩漫舞。
首先是看你是否有舞蹈天份,说到手部动作,要看你手的柔软度。
不过,熟能生巧,柔软度可以练。一般手指长的手部动作会学得更快做得更好。介绍二个动作: 单手动作:伸出一只手,次序将手指弯曲并伸直, 双手协调动作:两手交叉,成波浪形运动。经常练可以让又手变得柔顺,重在坚持,不在于一次能练到什么程度。像孔雀舞,千手观音强调的就是柔,韧。顺祝学得一身好舞。基本功分软度练习和动作练习。
软度:踩大跨,压小跨,跪脚背,搬肩,搬胸,搬腰,耗竖叉,爬横叉,压后跨,搬后腿等,
动作:地面组合和把杆组合:手位,脚位,身段,圆场等;擦地,画圈,撩步,腰,控制,小踢腿,大踢腿,小弹腿,蹲(一位,二位,五位等),单腿蹲,小跳等。
扶把练习
一、Plie(弯曲)
Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动,不可停在蹲的姿势,下沉时,背部同时相对拉长并提气,Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及为一切跳跃作准备的动作。
注意事项
执行Plie动作时脚背必须垂直向上,不可前倾或后倒。
1、DemiPlie(一半弯曲)
舞蹈动作
膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲,直到脚跟不离地为止,脚掌要很确实的在地板上。一个好的DemiPlie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的DemiPlie不可能成为一个好的芭蕾舞者。
2、GrandPlie(大、深弯曲)
舞蹈动作
膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置,身体保持在正上方,第一、第四、第五这几个位置的GrandPlie脚跟会被动且自然上升而离地,第二位置GrandPlie的脚跟不提起且平踩在地面。GrandPlie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。
二、BattementTendu(靠合延伸)
活动脚和支撑脚有靠合的动作,我们大都会加上Battement,分为GrandBattement(大靠合)和PetitBattement(小靠合)。Tendu是延伸、拉长、伸张的意思。
舞蹈动作
将活动脚在地板上滑行,往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置,可以向前、旁、后,脚尖不可
离地,再用同样的方法擦地板回到本来的位置,可以是从第一、第五位置出发。
1、BattementTenduReleve(上升)或称BattementTenduDouble(复数)
舞蹈动作
活动脚作BattementTendu往外延伸到点地的位置,再重新提起脚跟变成BattementTendu点地的位置,然后再回到原来的第一或第五位置,这个动作可称为BattementTenduReleve,因为活动脚的脚跟再往上升;也可以称为BattementTenduDouble,因为活动脚作了两次的BattementTendu。
2、BattementTenduWithDemiPlie
舞蹈动作
执行BattementTendu回来的同时作一个DemiPlie。
三、BattementTenduDegage(意大利学校说法)
BattementTenduJete(法国学校说法)
BattementTenduGlissade(俄国学校说法)
这三种说法基本上是同一个动作,但是要仔细区分的话,区别如下:
1、BattementTenduDegage(解脱、离开)
舞蹈动作
活动脚往外延伸至离开地面几英的地方。
2、BattementTenduJete(投、掷)
舞蹈动作
同样的执行动作,但活动脚离地较高,约45度的地方。
3、BattementTenduGlissade(滑行)
舞蹈动作
同样的执行动作,活动脚只是离开地板一点点的地方。
大体上这三种说法是同一个动作,都是活动脚擦地经过BattementTendu而离地,动作质地于出去的时候需要快速、敏捷,推地板很快的到达外面并延伸,回来时用力压地板。这个动作的目的在于训练舞者所需的速度、敏捷、轻快,对于所有的大跳跃而言是一个很重要的预备动作。
四、RondDeJambeATerre(脚在地面画圆)
这个动作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的大,支撑脚和股盘必须固定,不可以因为活动脚往外画圈而使固定的一边晃动,尤其是股盘不可前倾或后仰。
动作的方向有两种:
一是EnDehor(向外),一是EnDedan(向内)
动作的质量有两种:
一是GrandRondDeJambe(大画圆)以支撑脚为轴画半圈,一是DemiRondDeJambe(小画圆)以支撑脚为轴画四分之一圈
现在我们将动作的方向和质量之组合分述如下:
1、GrandRondDeJambeATerreEnDehor
舞蹈动作
活动脚执行BattementTendu往前,经过旁边再绕到后面,然后回到第一位置。
2、GrandRondDeJambeATerreEnDedan
舞蹈动作
活动脚执行BattementTendu往后,经过旁边再绕到前面,然后回到第一位置。
3、DemiRondDeJambeATerreEnDehor
舞蹈动作
活动脚执行BattementTendu往前,绕到旁边,然后回到第一位置。
4、DemiRondDeJambeATerreEnDedan
舞蹈动作
活动脚执行BattementTendu往后,绕到旁边,然后回到第一位置。
五、BattementFrappe(打击)
舞蹈动作
活动脚从SurLeCouDePied(靠在脚脖子上)的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去(向前、向旁或向后),可以到达地面或空中,此项动作是用来训练脚背往外推的力气。
六、BattementFondu(溶解、溶化)
此项动作的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性,因为也是属于弯
动作,为了教学的方便,两腿的弯曲称为Plie,单脚的弯曲称为Fondu,其实
Fondu最主要的涵意在于动作的质地,而不强调动作的形式。
舞蹈动作
当支撑腿下沉的同时,活动脚脚尖到达支撑腿足踝的前面或后面。
七、RondDeJambeEnLair(空中画圆)
舞蹈动作
动作的执行与RondDeJambeATerre相同,但是活动腿在空中执行动作。然后两腿同时伸直,活动腿向外延伸并远离躯干到达地面或空中。
八、BattementReleveLent(上升慢慢的)
舞蹈动作
活动脚执行BattementTendu(往前、旁、后)慢慢地离开地面。
九、BattementRetire(抽起、拔起)
舞蹈动作
活动脚脚尖沿着支撑腿往上拔起到达支撑腿膝盖的前、或旁、或后,注意:不可使活动脚脚跟碰到支撑腿,执行动作时必须巩固股盘(不可倾斜),活动腿的脚跟往前推,大腿在股关节的地方向外拧开。
这个动作时常被误解为Passe,Passe是经过的意思,执行Retire时活动从
前五位出发,结束时到达后五位,反之亦然,这样的动作进行方式称为Passe,如果提起的脚仍然回到最初的位置应称Retire。
十、PortDeBras(手的运行)
舞蹈动作
举凡手的运行皆称为PortDeBras。
手的位置因为学校和派别的不同而有各种的主张,以俄国派为例有一个预备位置和三个基本位置:
1、预备位置
两肩自然下垂,手在身体下方(离开身体约一个拳头距离)成椭圆形。
2、第一位置
手保持椭圆形上升至肚脐的高度,手心向自己。
3、第二位置
两手打开到身体的两旁(也是延长的椭圆形状),好象抱一棵大树一般,手臂不高于肩膀且手心向
前,手掌不高于胳臂。
4、第三位置
两手往上提到头顶的斜前方,检查正确位置可以在眼睛平视时动一动手指,以余光可见后三指为标
准。
十一、脚与身体组成的方向(以BattementTendu为例)
1、Devant(在前面)
形容活动脚已经在前面。
2、EnAvant(往前面)
形容活动脚正在往前移动。BattementTenduEnAvant时活动脚脚跟主动往前,回来时改为
脚尖主动往后,这样的作法才能够执行一个外开的要求。
3、Derriere(在后面)
形容活动脚已经在后面。
4、EnArriere(往后面)
形容活动脚正在往后移动。BattementTenduEnArriere时活动脚脚尖主动往后,回来时改为
脚跟主动往前。
5、ALeSeconde(在旁边或在第二位置)
形容活动脚已经在旁边或称在第二位置。
6、DeCote(往旁边或往第二位置)
形容活动脚正在往旁边或称往第二位置,活动脚在执行动作时脚跟必须往前
推。
苗族的传统节日有苗年、龙舟节、吃新节等,其中苗年就相当于他们的春节,一般在秋后举行。他们会在苗年的头几天清扫房屋、准备年货、置办新衣,然后在苗年三十晚上聚餐、守岁,再在第二天祭祖、拜年。节日早晨,人们通常会将做好的美味佳肴摆在火塘边的灶上祭祖,还会在牛鼻子上抹酒,以表示对其辛苦劳作一年的酬谢。盛装的青年男女跳起踩堂舞。
除了历史性的节日外,他们的节日绝大多数在秋收之后或春耕大忙之前的农闲季节举行。但由于自然因素、社会和宗族差异的影响,苗族传统节日具有明显的地域性,根据所在地区不同可以表现出不同的特性。
苗族是一个伟大的民族,历经苦难,积淀了丰富的民族文化,芦笙、山歌、舞蹈、服饰,形成一部无字的史诗,在历史的长河里源源不断地演绎着苗族人民五彩缤纷的生活。
在深入体验中,夏冰以一个艺术家的睿思挖掘民族精魂,通过细腻传神的肢体语言真实展现苗风苗韵,用浓郁热烈的舞蹈语言,吸引更多的人走近这个古老而神秘的民族,走进苗乡的山山水水,去体会一个民族的兴衰历程,对个体生命更进一步思考,从而把中国博大精深的传统文化沿袭下去,传播出去。
芦笙
芦笙是苗族传统的簧管乐器,只要有苗族人的地方,就有芦笙。苗族芦笙在表演吹奏方面,把词、曲、舞三者融为了一体。
苗族芦笙由笙斗、笙管、簧片和共鸣管构成。
笙斗所使用的材料是当地纹理顺直、质地均匀、少疤节的樱桃木,制作的时候要先将木料做成笙斗初坯,打磨光滑,从中破为两半,分别挖掏出内膛后合拢,纵向插入六根响竹。
响竹要在相应的位置切开一个口,根据制作者的经验,安装铜片。
如果跳苗族舞的话,可以选择有苗族特色的传统文化的衣服哦,然后再买些有苗族文化元素的头饰戴在头上,很有民族风哦。