幼儿户外热身舞蹈(幼儿户外热身舞蹈视频)

一、舞蹈热身动作有哪些？

舞蹈热身动作有：头、颈部动作、肩部动作、上身动作、双臂、扩胸动作、腰部动作、腹部动作、胯、髋部动作、膝部动作。

1、头、颈部动作：

准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。

头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作。

头旁拧：头向右侧旁转动，拧到适度位置，还原后，再向左侧做，两拍一个动作。头侧倾:头先向右肩倾倒，还原后再做左侧动作，两拍一次。

头回旋：头由前俯经右肩旁向后旋绕180 度，再循原路线接做对称动作向左肩旋绕，还原。四拍做一次180度的旋绕动作。

头环绕：以颈为轴，头按顺时针或逆时针方向绕动一圈后，再朝对称方向绕动一圈，八拍一个圆圈，交替进行两次。

2、肩部动作：

准备姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛， 两臂自然垂于体侧。双耸肩:双肩同时向上耸，尽量靠近耳朵，然后落肩放松。两拍一次。单耸肩:要求与双耸肩相同，右、左肩交错上下耸动。两拍一次。

前绕肩：右肩由后经上向前绕一圈， 还原，然后接做左肩由后经上向前绕一圈。后绕肩:与前绕肩动作路线相反，是由前经上向后绕一圈。 动作、节奏要求同上。双绕肩:双肩同时做前绕肩两次，四拍一次。还原后，接做后绕肩两次。

3、上身动作：

准备姿态：两脚脚尖朝前开立，与肩同宽， 双膝微屈，双手扶胯，眼向前看。顶胸凸背:胸部尽量前顶，还原，再将背部向后凸出。两拍一次， 交替进行。

左右横移：上 身保持垂直，胯部不动，右肋朝右横向移动，还原后，再朝左侧横移，还原。

4、双臂、扩胸动作：

准备姿态: 两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。甩小臂:左、右小臂上下交错甩动，一拍一次。甩大臂:左、右大臂前后交错甩动，两拍一次。

抻臂: 在甩大臂动作的基础上，左臂从下向上抻，右臂弯曲的同时，右腿自然弯曲，左肋随左臂向。上抻拉。右臂向，上抻，动作相反。两拍一次。

抻臂展胸: 两臂向，上伸直，尽量往后抻拉，扩展胸部，一拍一抻，交替进行。

展臂扩胸: 两臂向旁打开，双臂向后展开，扩展胸部， 同时双肩后夹，一拍一展。

5、腰部动作：

转体拧腰：双臂由两侧抬起屈向双肩，两手五指并拢，指尖自然地搭在双肩上。接着，用肩部的力量带动上身先向左后，再向右后往返转体，拧动腰部的同时头随肩走。四拍一次， 交替进行。

旁甩腰：脚并拢成正步，两臂下垂。第一拍时，左脚向左横迈一步， 同时双手由右下方划向前，上身顺势前俯笫二拍时，双臂带动上身向左旁甩，成左旁下腰，同时，右脚向左后方踏下。笫三至四拍，做笫一至二拍的对称动作。两拍一次。

涮腰：上身 以双臂带动， 向前屈体，尽量保持90度状，从左经后，再经右旋绕一圈，还原后再做对称动作。两一个方位，八拍一套动作，反复交替进行。

6、腹部动作：

准备姿态：脚下同上， 两臂分别举向左、右上方，五指向上，掌心分别朝左、右前方。

前，屈收腹：两腿保持绷直，收腹的同时上身前府，双手从两腿之间向后尽量伸出，然后还原成准备状态。四拍一次，反复进行。

斜叉手收腹: 两腿保持绷直，收腹前屈体，然后用左手摸右脚，再用右手摸左脚。两拍一个方向，交替进行。

抻臂收腹：右臂抻直向上，左臂弯曲，手靠近肩部，然后向前屈体，用左肋尖部伸向右脚，左腿绷直，右腿稍屈，腹部尽量内收，然后做对称动作。四拍一坎，交替进行。

7、胯、髋部动作：

准备姿态：脚下同上，双手叉腰。

摆胯：向左摆胯，重心顺势向左移，左腿与地面垂直，右腿微屈，膝盖内扣。胯向右摆动时， 动作对称。一拍一次，交替进行。

转胯：胯部由右经前，再往左、往后平行旋绕-一圈后回原位，然后再做对称动作。

弹胯：两腿微屈，双手十指交叉抱于头后。髋关节快而脆地向前弹出，臀部向前顶，还原后，髋关节快而脆地向后弹出，臀顺势后翘，再还原，然后再向左快速弹出，还原后，再向右弹出，还原。两拍一次，依次进行。

8、膝部动作：

准备姿态：脚下同上， 两腿直立，双臂侧平伸，掌心朝前， 五指张开。双膝颤动:两腿微屈，膝部上下颤动。一拍一下交替进行。

双膝屈伸：两腿微屈，然后膝部有力地伸直。两拍一次，反复进行。

屈腿绕膝：两腿弯曲，双膝先顺时针方向，再逆时针方向，不停地往返平划圈。

二、简单的幼儿热身运动幼儿热身运动有哪些？

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动

一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环

二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍

三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下

四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌

五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈

六。弓箭步压腿。

七。测压腿

八。踝腕关节运动

三、户外舞蹈文案？

随着人们生活条件越来越好，户外健身的人越来越多。而且户外舞蹈种类繁多。包括：交谊舞、民族舞、拉丁舞、扇子舞等等参与的人越来越多。

四、请问谁可以提供一下幼儿舞蹈热身的全身运动的？

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动

一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环

二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍

三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下

四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌

五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈

六。弓箭步压腿。

七。测压腿

八。踝腕关节运动

五、5岁幼儿篮球热身训练？

1. 要做好热身运动

篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的篮球鞋以外，还应该做一下热身运动。

2.合理安排运动量

很多学员打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。

3.打好基础最重要

基本功对于刚接触篮球的孩子来说是最重要的，一定要教导孩子不要盲目的去追求华而不实的技术动作。 将最基本的技术动作练好会影响孩子的一生。

六、幼儿户外评语？

       小朋友运动能力强，是个户外小达人。参加户外活动时不怕困难和挑战，遇到问题自己想办法解决。

        能够和小朋友友好相处，当别的小朋友遇到困难时，能够主动帮助他人，是个有爱心的好孩子。

         在户外活动时守纪律，爱护环境，排队有序，从不乱扔垃圾，是个能干的乖宝宝。

七、热身律动口诀幼儿园？

1.一二三坐坐好，三二一请安静。

　　2.我们都是机器人，一不许动，二不许笑，三不许露出大门牙。

　　3.小嘴巴-----不说话

　　幼儿排队时用：

　　小小手摆摆动；

　　小小脚踏起来；

　　小胸脯挺起来；

　　一二一，一二一……

　　水萝卜,水萝卜,切切切.

　　包饺子,包饺子,捏捏捏.

　　好孩子,好孩子,顶瓜瓜.

做操：用来做操前的整队，边念儿歌边踏步，那样的气氛很好的

　　师：手摆动

　　幼：脚提起（教师也可反问：脚提起，孩子就答。手摆动）

　　师：谁最神气 幼：我最神气

　　师：立正 幼：立二

　　关于吃饭的儿歌：

　　大白米饭，豆腐鸡蛋，

　　青菜肉汤，喷香喷香．

　　我来扮个大老虎，

　　啊呜！啊呜！全吃光！

　　关于午睡的儿歌：

　　小手拍拍放枕边，

　　身体转向右侧卧，

　　风不吹，树不摇，

　　幼儿园里静悄悄，

　　我是一个乖宝宝，

　　规规矩矩睡午觉

　　坏孩子,坏孩子,就是他

八、幼儿园开场热身串词？

小朋友们，大家好！下面我们准备一系列的体能课前热身运动，让我们一起来进行热身运动，以锻炼和准备身体。

一、活泼跳停止手上动作，双脚跳起，活力无限，跳出满满活力，跳出精湛动作，索性活力充沛。

二、腿部拉伸双手撑住一个定点，将双腿张开，一侧抬起踮起，使双腿做拉伸运动，然后再把双腿放下，左右腿轮流做拉伸运动

九、幼儿舞蹈文案？

幼儿舞蹈的文案：

1.我的宝宝真的非常的可爱，宝宝爱跳舞，两岁宝宝跳舞真的是左蹦右跳，她扭动起来，真的非常的有节奏感，让我觉得这一切都是他对音乐的如痴如醉！

2.他跟着音乐一起摇摆，让我感觉他跳舞起来跟着音乐的律动一起，慢慢的动起来，两岁宝宝爱跳舞了，让我觉得真的是笨手笨脚的，但是相当的幼稚！

十、幼儿舞蹈系列：幼儿舞蹈教学指导方法？

1．游戏学习法。在幼儿学习舞蹈的过程中，我积极地创设游戏情境，让幼儿在游戏中去感受动作与音乐的美妙结合，激发幼儿学习舞蹈的兴趣。

2、故事情境法。在舞蹈教学活动中，我借助故事情境帮助幼儿理解舞蹈内容，掌握舞蹈动作的要领，促使幼儿创造性地表达各种舞蹈形象。

3．想象创编法。在编排舞蹈时，我先让幼儿熟悉歌曲的内容。

4．多媒体演示法。多媒体教学法能让幼儿在更直观形象的情境中感受舞蹈的美，进而乐于表现美、创造美。