怎样记舞蹈动作(怎样记舞蹈动作更快)

一、怎样描写舞蹈动作？

这时，那踏节的盘和鼓已经摆好，舞人从容而舞，形舒意广。

她的心遨游在无垠的太空，自由地远思长想。开始的动作，像是俯身，又像是仰望；像是来、又像是往。是那样的雍容不迫，又是那么不已的惆怅，实难用语言来形象。接着舞下去，像是飞翔，又像步行；像是辣立，又像斜倾。不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声。纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横。络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并。轻步曼舞像燕子伏巢、疾飞高翔像鹊鸟夜惊。美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。她的妙态绝伦，她的素质玉洁冰清。修仪容操行以显其心志，独自驰思于杳远幽冥。志在高山表现峨峨之势，意在流水舞出荡荡之情。

二、怎样学舞蹈动作？

从基本功开始

很多人以为学舞，学的越多越好，孰不知正确的发力点就是基本功的练习，万丈高楼平地起，所以从最基础的舞蹈动作开始学习，反复练习，熟练再熟练直至熟的不能再熟。

注意循序渐进

初期一定要注意循序渐进。通过均匀、协调、对称的身体运动展现出赏心悦目的舞姿，达到身心愉悦的效果。其中对所学舞蹈动作的来源和要表现内涵的理解也很重要。

不要急于求成

部分初学者在初期往往怀有急于求成的心态，任何美丽的舞姿都是经过多年的正规的练习才达到出手就有＂范儿＂的程度。每个学员都需要经历基本功训练，元素学习，简单剧目学演，完整剧目参演的过程。

三、怎样使自己的舞蹈动作更美？

1、身体要摆正、直。身体正直是形体美的基础，跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来，还要把双肩打开，后背平直，脖子要伸直，要感觉有一股气要冲破头顶而出。在跳舞的过程中，不论是站立、下蹲还是跳跃，身体都需要这种正直而自然的美。

2、手臂要伸直。手臂伸直的标准用两个字表述就是“长”和“圆”。从肩膀开始至手指尖，应该一点点低下去。在肩头上滴水，可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去。除此之外，手指也要松弛、自然，不要因为故作姿态，而使手指僵直。舞姿的美主要表现在上身，而上身又主要表现在手臂上，如果手臂理顺了，也就为舞蹈带来了美感上的享受。

3、腿要绷直。与其说腿要伸直，不如说要“绷直”来得更确切。会跳舞的人，一般的腿都会保持绷直的状态，脚绷成弓形，视觉上也会拉长身体线条。在做弯腿或是勾脚动作的时候，会更加有特殊韵味。腿的线条美与不美，不在于抬得高与不高，而在于有没有绷直。跳舞时把腿绷直不仅别人看着美，自己也会觉得舒服。

4、从动作开始进入舞蹈状态的舞者，应该迅速的忘记自我，忘记动作，把自己消融在舞蹈中，这不是在舞蹈，是在游戏，是在玩。此时的舞者不会感觉到累，她会感到自由和快乐，仿佛进入了另一个世界，她得以真实的表露出自己的感情，感情会反作用于动作，带有情感的舞蹈动作是良好的、健康的、有生命力的、有灵性的、能够发出磁场并磁化现场观众的，这是舞蹈的最高境界。

5、舞蹈动作跟歌词一样，一个十分投入的人，随着音乐与情感的发展，歌词或动作瞬间就能出来，像是随着音乐节奏与情感升华自然而然迸发出来的，这与记忆力无关，舞蹈动作烂熟之后就会像习惯一样，自然而然。

6、舞者要深刻体会这支舞蹈的内涵，了解这支舞蹈所要表达的情感。要把自己置于舞蹈情节之中，想象自己就是舞蹈所表达故事的主人翁，对号入座，你会觉得自己很痛苦，你因进入角色忘记自我而快乐，你会飘飘然，你会因舞蹈而哭，或因舞蹈而笑，你的喜怒哀乐完全由这支舞蹈而控制，你不再是一个跳舞的舞者，你分明是舞蹈所表达的另一个人

四、舞蹈手部动作？

首先是看你是否有舞蹈天份，说到手部动作，要看你手的柔软度。

不过，熟能生巧，柔软度可以练。一般手指长的手部动作会学得更快做得更好。介绍二个动作： 单手动作：伸出一只手，次序将手指弯曲并伸直， 双手协调动作：两手交叉，成波浪形运动。经常练可以让又手变得柔顺，重在坚持，不在于一次能练到什么程度。像孔雀舞，千手观音强调的就是柔，韧。顺祝学得一身好舞。

五、舞蹈动作名称？

基本功分软度练习和动作练习。

软度：踩大跨，压小跨，跪脚背，搬肩，搬胸，搬腰，耗竖叉，爬横叉，压后跨，搬后腿等，

动作：地面组合和把杆组合：手位，脚位，身段，圆场等；擦地，画圈，撩步，腰，控制，小踢腿，大踢腿，小弹腿，蹲（一位，二位，五位等），单腿蹲，小跳等。

扶把练习

　　一、Plie（弯曲）

　　Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及为一切跳跃作准备的动作。

　　注意事项

　　执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。

　　1、DemiPlie（一半弯曲）

　　舞蹈动作

　　膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。一个好的DemiPlie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的DemiPlie不可能成为一个好的芭蕾舞者。

　　2、GrandPlie（大、深弯曲）

　　舞蹈动作

　　膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的GrandPlie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置GrandPlie的脚跟不提起且平踩在地面。GrandPlie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。

　　二、BattementTendu（靠合延伸）

　　活动脚和支撑脚有靠合的动作，我们大都会加上Battement，分为GrandBattement（大靠合）和PetitBattement（小靠合）。Tendu是延伸、拉长、伸张的意思。

　　舞蹈动作

　　将活动脚在地板上滑行，往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置，可以向前、旁、后，脚尖不可

　　离地，再用同样的方法擦地板回到本来的位置，可以是从第一、第五位置出发。

　　1、BattementTenduReleve（上升）或称BattementTenduDouble（复数）

　　舞蹈动作

　　活动脚作BattementTendu往外延伸到点地的位置，再重新提起脚跟变成BattementTendu点地的位置，然后再回到原来的第一或第五位置，这个动作可称为BattementTenduReleve，因为活动脚的脚跟再往上升；也可以称为BattementTenduDouble，因为活动脚作了两次的BattementTendu。

　　2、BattementTenduWithDemiPlie

　　舞蹈动作

　　执行BattementTendu回来的同时作一个DemiPlie。

　　三、BattementTenduDegage（意大利学校说法）

　　BattementTenduJete（法国学校说法）

　　BattementTenduGlissade（俄国学校说法）

　　这三种说法基本上是同一个动作，但是要仔细区分的话，区别如下：

　　1、BattementTenduDegage（解脱、离开）

　　舞蹈动作

　　活动脚往外延伸至离开地面几英的地方。

　　2、BattementTenduJete（投、掷）

　　舞蹈动作

　　同样的执行动作，但活动脚离地较高，约45度的地方。

　　3、BattementTenduGlissade（滑行）

　　舞蹈动作

　　同样的执行动作，活动脚只是离开地板一点点的地方。

　　大体上这三种说法是同一个动作，都是活动脚擦地经过BattementTendu而离地，动作质地于出去的时候需要快速、敏捷，推地板很快的到达外面并延伸，回来时用力压地板。这个动作的目的在于训练舞者所需的速度、敏捷、轻快，对于所有的大跳跃而言是一个很重要的预备动作。

　　四、RondDeJambeATerre（脚在地面画圆）

　　这个动作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的大，支撑脚和股盘必须固定，不可以因为活动脚往外画圈而使固定的一边晃动，尤其是股盘不可前倾或后仰。

　　动作的方向有两种：

　　一是EnDehor（向外），一是EnDedan（向内）

　　动作的质量有两种：

　　一是GrandRondDeJambe（大画圆）以支撑脚为轴画半圈，一是DemiRondDeJambe（小画圆）以支撑脚为轴画四分之一圈

　　现在我们将动作的方向和质量之组合分述如下：

　　1、GrandRondDeJambeATerreEnDehor

　　舞蹈动作

　　活动脚执行BattementTendu往前，经过旁边再绕到后面，然后回到第一位置。

　　2、GrandRondDeJambeATerreEnDedan

　　舞蹈动作

　　活动脚执行BattementTendu往后，经过旁边再绕到前面，然后回到第一位置。

　　3、DemiRondDeJambeATerreEnDehor

　　舞蹈动作

　　活动脚执行BattementTendu往前，绕到旁边，然后回到第一位置。

　　4、DemiRondDeJambeATerreEnDedan

　　舞蹈动作

　　活动脚执行BattementTendu往后，绕到旁边，然后回到第一位置。

　　五、BattementFrappe（打击）

　　舞蹈动作

　　活动脚从SurLeCouDePied（靠在脚脖子上）的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去（向前、向旁或向后），可以到达地面或空中，此项动作是用来训练脚背往外推的力气。

　　六、BattementFondu（溶解、溶化）

　　此项动作的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性，因为也是属于弯

　　动作，为了教学的方便，两腿的弯曲称为Plie，单脚的弯曲称为Fondu，其实

　　Fondu最主要的涵意在于动作的质地，而不强调动作的形式。

　　舞蹈动作

　　当支撑腿下沉的同时，活动脚脚尖到达支撑腿足踝的前面或后面。

　　七、RondDeJambeEnLair（空中画圆）

　　舞蹈动作

　　动作的执行与RondDeJambeATerre相同，但是活动腿在空中执行动作。然后两腿同时伸直，活动腿向外延伸并远离躯干到达地面或空中。

　　八、BattementReleveLent（上升慢慢的）

　　舞蹈动作

　　活动脚执行BattementTendu（往前、旁、后）慢慢地离开地面。

　　九、BattementRetire（抽起、拔起）

　　舞蹈动作

　　活动脚脚尖沿着支撑腿往上拔起到达支撑腿膝盖的前、或旁、或后，注意：不可使活动脚脚跟碰到支撑腿，执行动作时必须巩固股盘（不可倾斜），活动腿的脚跟往前推，大腿在股关节的地方向外拧开。

　　这个动作时常被误解为Passe，Passe是经过的意思，执行Retire时活动从

　　前五位出发，结束时到达后五位，反之亦然，这样的动作进行方式称为Passe，如果提起的脚仍然回到最初的位置应称Retire。

　　十、PortDeBras（手的运行）

　　舞蹈动作

　　举凡手的运行皆称为PortDeBras。

　　手的位置因为学校和派别的不同而有各种的主张，以俄国派为例有一个预备位置和三个基本位置：

　　1、预备位置

　　两肩自然下垂，手在身体下方（离开身体约一个拳头距离）成椭圆形。

　　2、第一位置

　　手保持椭圆形上升至肚脐的高度，手心向自己。

　　3、第二位置

　　两手打开到身体的两旁（也是延长的椭圆形状），好象抱一棵大树一般，手臂不高于肩膀且手心向

　　前，手掌不高于胳臂。

　　4、第三位置

　　两手往上提到头顶的斜前方，检查正确位置可以在眼睛平视时动一动手指，以余光可见后三指为标

　　准。

　　十一、脚与身体组成的方向（以BattementTendu为例）

　　1、Devant（在前面）

　　形容活动脚已经在前面。

　　2、EnAvant（往前面）

　　形容活动脚正在往前移动。BattementTenduEnAvant时活动脚脚跟主动往前，回来时改为

　　脚尖主动往后，这样的作法才能够执行一个外开的要求。

　　3、Derriere（在后面）

　　形容活动脚已经在后面。

　　4、EnArriere（往后面）

　　形容活动脚正在往后移动。BattementTenduEnArriere时活动脚脚尖主动往后，回来时改为

　　脚跟主动往前。

　　5、ALeSeconde（在旁边或在第二位置）

　　形容活动脚已经在旁边或称在第二位置。

　　6、DeCote（往旁边或往第二位置）

　　形容活动脚正在往旁边或称往第二位置，活动脚在执行动作时脚跟必须往前

　　推。

　

六、小孩子记不舞蹈动作怎么办？

很多小仙女们在刚学跳舞的时候会面临一个问题，就是老记不住动作。无论是爵士、拉丁还是中国舞，其实每一支成品舞都是由一些基本动作再加上部分额外编舞设计动作组成的。对舞蹈零基础的童鞋来说，想要在短时间记住舞蹈动作，日常就要多注意以下几个方面：

1.集中注意力，认真看老师的动作，注意脚步，手势以及呼吸。在跟着老师上课时，尽可能去模仿老师的一切，这样你的动作才能更准确。

2.练习的时候注意听音乐节拍，跟着音乐感觉，用心感受。当你对整首音乐的节奏、结构有了一个大致的理解后，你对这支舞的结构和要点也会有一个大致的把握。

3.反复练习舞蹈动作，如果不经常练习舞蹈动作很容易忘记，所以一定要经常练习。这一点就不用多说了，就算是专业的舞者，对一支新舞长时间疏于练习的话，也会忘记动作。

4.尝试自己做舞蹈分解动作，舞蹈分解的时候大脑会跟着身体动作再思考一遍舞蹈动作的每个运行轨迹。当你的大脑配合身体一段一段记忆多次以后，每到这一段音乐响起，你的身体就能做出条件反射。

5.回看自己跳舞的视频，从自己舞蹈的视频中看动作的标准性，同时也会巩固每个舞蹈动作，这就和在舞蹈室要对着镜子练舞是一样的。很多舞蹈比赛的选手在参赛完以后依然会一遍一遍反复看自己的录像视频，也是为了纠正自己的失误。

6.保存舞蹈视频和舞蹈分解视频，将舞蹈分解记录在固定笔记本里面，同时归档做分类，随时忘记的时候都可以查看。对于一个舞者来说，记住舞蹈动作是最基本的要求。小仙女们既要勤加练习，也不要忘了多观察多思考哦~

七、舞蹈基本动作趴跨，是怎样的？

其实也就是“趴青蛙”。请自动脑补一下青蛙趴着时的姿势。两大腿展开尽量与地面重合，当你的整个大腿与地面没有一丝缝隙的时候就说明你跨的韧带已经完全打开了。之前在D舞区学爵士舞的时候，老师每节课都让我们趴个几分钟，还一个个的帮我们按着。虽然会疼，但是很有效。

八、舞蹈动作解析方法？

身体柔软,跳舞的动作要带气息,要有乐感，轻舞飞扬。

九、泰国舞蹈基本动作？

泰国的基本舞姿是：下体保持半蹲，身体及手臂每个关节都弯曲，形成“三道弯”造型，动作时，腿在半蹲状态上做重拍向下动作，节奏均匀地上下屈伸，身体上下颤动为其动律的主要特点。

泰国的舞蹈风格近似于印度舞蹈，舞姿富有雕塑性，情感内含，动作轻盈朴实。

十、舞蹈踏步动作要领？

基本动作要领如下:

1.

抬头目视前方,略挺胸,微收腹;

2.

步伐要轻松而稳健,自然而有节律,身体的重心落在脚掌前部,着地时,脚后跟在先,脚趾在后,两臂摆动要自然,不能太高,也不能太低;

3.

呼吸要自然或配合步伐有节奏地呼吸,不可走得气喘吁吁。