tiktok初学舞蹈分解(tik tok舞蹈分解)

一、初学五步拳分解？

01

预备势

身体直立，两脚并拢，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧；精神集中，眼向前平视。

02

并步抱拳

两掌握拳，屈肘收抱于腰间，拳心向上。目视前方。

要点：挺胸、立腰、收腹、头正、下颌微收。

易犯错误：含胸、仰头或左右歪斜。

纠正方法：面对或侧对镜子进行自我调整，或由同伴帮助纠正动作。

03

弓步冲拳

左脚向左迈出一步，成左弓步。同时左手向左平搂并顺势收至腰间抱拳;右拳向前冲出，拳心朝下。目视前方。

要点：蹬地转腰与楼手冲拳要连贯协调，快逮有力。

易犯错误：动作不连贯、完整。

纠正方法：在原地从半马步抱拳开始，蹬、转、冲，由慢到快反复练习，先求连贯性，再求完整性。

04

弹腿冲拳

重心前移，左腿挺膝立起；右腿屈膝提起，当大腿抬至接近水平时，迅速挺膝绷脚面，向前甩摆小腿，腿成水平。同时右拳收抱至樱右侧；左拳自腰侧向前立拳冲出，高与肩平，力达面拳。目视左拳。

要点：拧腰、顺肩、挺胸、立腰，上下配合协调一致。

易犯错误：冲拳与弹腿不一致；弹腿时大小腿上摆。

纠正方法：由慢渐快反复在原地练习，直至配合一致；提大腿时小腿放松，向前甩弹时再挺膝绷脚面。

05

马步架打

右脚向前落步，脚尖内扣，上体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步。同时左拳变掌，屈肘上架于头上方，掌缘朝上，掌指尖朝右；右拳自腰侧向右立拳冲出，臂与肩平。目视右拳。

要点：右脚下落时，要先成半马步胸向斜前方，然后再蹬腿、拧腰同时架冲。

易犯错误：落地马上成马步；冲拳不能用腰劲。

纠正方法：把动作分解成两步；落地成半马步，拧倾冲拳成马步。此分解动作反复进行，由慢至快，逐渐连贯。

06

歇步盖打

1.左转身约90度，左脚向右脚后插步，脚前掌着地。同时左掌收至腰侧抱拳，拳心向上;右拳变掌向上经头上方，向前下方盖至胸前，环臂，掌心向下，指尖向左。目视右掌。

07

2.两腿屈膝全蹲成右歇步。同时右掌变拳收至腰右侧;左拳自腰侧向前平拳冲出。目视左拳。

08

仆步穿掌

1.右腿挺膝直立；左腿屈膝提起。同时左拳变掌屈肘回收下按;右拳变掌自腰侧经左手背上向前上方穿出，左掌顺势回收至右腋下。目视右掌。

09

2.右腿屈膝全蹭，左腿随之向左侧落步，脚内扣，腿平仆于地面。同时左手经腹前，沿左腿内侧穿至左脚面，掌指朝前。目视左掌。

10

虚步挑掌

重心前移，左腿屈膝蹲

二、初学者舞蹈推荐？

下面给大家推荐几种适合零基础学习的舞蹈！

一、街舞

街舞好像从舞蹈的兴起时，到现在它的热度都没停下来，它是有着传承文化的存在，而且本身的舞蹈风格是不受男女限制的。hiphop跟breaking都属于街舞，hiphop是比较非常适合零基础学习的，对与零基础来说它的要求不是特别的高，只要多加练习很快就会有效果。

二、爵士舞

爵士对与大家并不陌生，爵士舞又称为“美国现代舞”一种富有动感和追求愉快、活泼的一种舞蹈。它的火热程度非常高的，而且延续的时间特别久到现在也是非常热门的，对与零基础学习也是非常的适合，爵士舞跟其他舞蹈的不同于，它更加的注意表情与表演方式，练习久了很快就会跳出自己的风格。

三、舞蹈顶胸分解技巧？

1、动作要求：保持右肩微微带起，冲破右胸骨，以意念分解锁肩，带动颈部的转动，手放在身体两侧上方，腰部低侧保持地板方向而动，拓展双肩；2、步骤：1）宽臂拓张：双手往前伸，两肩宽开，身体光照肩膀，右肩微微带起；2）肩锁分解：以意念分解右胸骨，带着颈部的转动，来回轻轻地拉动右肩，持续3至7下；3）手掌推动：双臂继续前伸，右手手掌朝后，右肩微微带起，双手手掌推动右肩来回，持续3至7下。

四、极乐净土舞蹈分解教程？

1、极乐净土的步法可以拆分为蝴蝶步和花魁步。

2、蝴蝶步就是像蝴蝶飞舞一样的步法，脚尖踮起。

3、任意一只脚画圆到另一只脚前面或者后面。

4、花魁步就是花魁游街时走路的步法，步法分为内八文字与外八文字。

另一个是舞蹈中有些需要用到爵士舞的基本功，可以练一下相应的动作（网上也能找到教程，但是有条件让人教你效果会更好），没有条件或者学不会的话退而求其次，去b站找动作分解教程，大致还是能跳下来的

再然后就是控制动作的力度，肢体的相互配合等等…也就是所谓的“舞感”，怎么把舞跳得让人觉得好看，其实这才是最难的地方，是需要日积月累养成的。如果是初学者，尽力而为就好了。

五、24步初学分解动作名称？

24式太极拳每一式名称的由来主要有比拟、比喻、夸张、借代、双关、象征以及用典命名、用成语命名等。 24式太极拳动作艺术命名的方法主要有比拟、比喻、夸张、借代、双关、象征以及用典命名、用成语命名等;传统武术动作艺术命名折射的文化信息有"四字格"文化和动作名称的语言美学等;二十四式太极拳的动作名称，一是模仿动物形象取名，生动，让人一目了然，动作也简单通俗，易于理解。如；野马分鬃 、白鹤亮翅、拦雀尾 。

二是直接描述动作，如；右蹬脚 、双峰贯耳等等。太极拳传统动作名称受中国传统文化中象形思维的影响．采用最精炼的语言展现新颖的形象来描绘整个动作。使每个动作名称都可以呈现出一幅美丽的图像。 1、起式 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左拦雀尾 8、右拦雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦锤 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

六、初学狐步舞基本步分解教程？

1、左脚单脚跟转；

2、左脚后退步伐不可太大；

3、左腿膝关节不要弯曲太多，几乎是蹬直膝盖的；

4、上升不可过早，尽量慢下来；

5、男士应向左倾斜身体，以及在Q时的保持，以便在右侧接受到女士的前进激转动作；

6、男士左侧要固定，左肩下沉，左侧背脊肌肉收缩，形成身体左轴。

七、初学哈哈舞十六步附分解？

第一小节4拍1-4步：右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次。

第二小节4拍5-8步：力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。

第三小节4拍9-12步：左脚向右交叉迈出，右脚向右方前进，右脚向左边交叉迈出，准备进行转身动作，向左转180度算一步。

第四小节4拍13-16步：转完后，双脚站稳，以右脚为中心向右转圈，在四步内转弯360°+90°的动作。

八、初学舞蹈什么最重要呢？

首先以站姿和步态为切入点，引导你运用身体各个环节如头、肩、腰、膝、腕、胯等的协作来进行全身运动。2、通过一位擦地训练，使你的基本站姿以及在动作过程中达到自如转换身体重心的基本能力。3、蹲是一个缓慢而连贯的屈膝与直立动作，按常规分为两种形态，一种是半蹲，另一种是全蹲。对我们舞蹈形体课教授的对象而言，这一训练是培养你在蹲的过程中相应的外开以及同上肢的协调配合能力。4、训练学生在指定节奏中完成擦地动作的全过程，其中的勾绷脚与蹲的交叉进行，可培养你肢体协调动作的能力。5、通过教学使你灵活的掌握专业舞蹈技能、掌握训练方法、并提高舞蹈素养。6、使你具有适应舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅、正确、优美地表现各种风格的舞蹈。 1压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。如果孩子韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，最重要的是保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别要注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候，孩子最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，向后伸展。 　　2压肩 　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 　　3推脚背组合 　　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 　　1~2拍：单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 ； 　　3~4拍：脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型； 　　5~8拍： 换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的孩子在做此类训练时，注意力不易集中，习惯低头去看自己和他人的动作，在推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范他们的动作。 4 把杆训练组合 　　少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。 　　基本的把杆动作组合： 　　（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合； 　　（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合； 　　（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合； 　　五位脚，单手扶把小踢腿组合； 　　五位脚，单手扶把移重心组合。 　　（双手/单手）转腰组合： 　　这些组合适合孩子的身体素质和接受能力，随着孩子各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。 　　5 踢后腿 　　双手扶把杆，小八字步站好，绷直膝盖，抬头，平视前方。在踢后腿的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，绷直脚背和膝盖。切忌身体前倾。如果孩子无法把动作做到位，可以先单一的练习“控后腿，”即：双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，以纠正动作姿态，然后再过度到踢后腿的动作。 你百度一下中音艺术学校的地址跟电话，如果有时间你去中音艺术培训中心找个老师专业指导一下，有半个月时间你就能跳几只比较专业有水平的风格性舞蹈了，我好几个朋友都去中音学舞蹈，而且学的都不错，他那儿的贾老师教东方舞和民族舞都很有经验，而且中音艺术培训学校是专门做音乐舞蹈艺术教育的。很专业的。去看看吧！祝你成功！

九、初学者舞蹈推荐曲目？

荷塘月色

小苹果

演员

大鱼海棠

十、初学舞蹈鞋子有什么注意？

很多人选择舞鞋，都会选择一双松紧适当，穿在脚上很舒服的舞鞋，一般都会买和平时逛街时穿的码数。这是非常错误的。不要买硬底鞋，必须买能崩脚背的软底鞋；买鞋的时候要挑比平时逛街时穿的小一码以上的舞鞋；穿在脚上时，脚趾必须超出鞋头(方便用大拇指拉住地板)。