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1、拉丁舞
拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。就是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。而在塑造体态方面,拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的状态。
所以,跳拉丁舞就算久了不练,也不会长胖,因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了,塑成型,不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外,跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,对身体健康也有很大的益处。
舞蹈都挺消耗能量的,不管是什么舞蹈,都有助于减肥,但是需要注意的是舞蹈之后的管理,比如跳完舞蹈,需要放松肌肉,膳食需要均衡。
至于选择哪种舞蹈,看自己的兴趣,如恰恰、肚皮舞等。
每天努力锻炼,努力上进,加油减肥
这就是我一个活泼外向的舞者。我有着一双灵活的脚,一双张扬的胳膊,一颗善变的心。我把音乐和动感融入到我的表演中,在舞台上跳出最精彩的舞蹈步伐。我的步法正确活泼,健美的身形表达准确,把舞蹈的魅力完美的表现出来,让人们收获最完美的视觉和听觉盛宴。动感的音乐,动人的旋律,舞姿柔美优雅,气息顿挫,伴随着动画欢快的节奏,让你欲罢不能,无限赞叹!这就是我分享给你的最酷的舞蹈视频,让你感受那华丽的文化,欢度时光,让你留下绚鲜记忆!
万能电视遥控器搜索频道的方法:
一、先将万能遥控器和电视机进行配对,使之能遥控电视机:
1、将万能遥控器对准电视机,按住设置键不放,直到电视机出现音量调节的画面,松开按键即可完成配对;
2、配对成功后,即可使用万能遥控器遥控电视机了;由于不同品牌的万能遥控器配对方法不大一样,具体操作请参考该遥控器背后的使用说明;
二、使用万能遥控器进行自动搜台:
1、先将电视【电视信号线】插入电视机的【天线信号输入接口】;
2、启动电视机;
3、使用万能遥控器操作,按【菜单】键,在弹出的【菜单选项】中找到【频道搜索】,按【确认键】进入【频道搜索】界面;
4、进入【频道搜索】界面后,看到【手动搜索】和【自动搜索】两个选项,选中【自动搜索】,按【确认】键即可开始搜索电视节目频道;
5、电视机【自动搜索】节目频道完成后就会返回电视节目播放界面,表示搜索已经成功,用户可以开始观看电视节目了。
芭蕾基训比较简单,可以减肥,可以提高自身的气质,可以使腿部,腰部的肌肉紧绷不松弛。
当然是,减肥操,顾名思义就是具有减肥作用的一种操,是随着审美观念的改变,衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的操。一般有欢快音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段。减肥操因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱,以及减肥操的流行,让减肥操逐渐成形。
下载一个ITUDOU就可以在土豆网上下载各种视频了,你可以在土豆上搜索减肥瘦身舞就能找到。然后将视频整合在一个优盘里,去打印店将视频刻在一个光碟上jiuok啦。
可以进入网易官网搜索栏进行视频搜索就可以了