天鹅舞基础动作教学(天鹅舞基础动作教学视频)

一、天鹅舞简单教学？

左脚垫脚，右脚绷直，脚面绷紧，折叠白起

二、蒙古舞基本动作教学零基础男？

蒙古舞蹈多是男生集体舞。其舞蹈的中心要点是要表达出在蓝天白云下，心情开阔策马奔腾的喜悦舞蹈语言。蒙古舞一般是头戴蒙古帽，身穿色彩艳丽的蒙古袍，脚穿蒙古靴并右手持鞭的装饰来助力粗放豪迈的舞步效果。

动作如挥动马鞭双腿小步快速蹦跳，手拎一角蒙袍翻身侧跳，脚尖脚跟交叉原地蹦跳，边舞边穿换队形抬腿侧弯腰后蹦跳等。伴随着乐曲时而欢快，时而悠扬，是有着浓厚民族色彩的瑰宝。

三、天鹅舞演员动作描述？

开头一段音乐由弦乐器奏出，王子和他的朋友本诺穿着猎装登场。当强烈的乐队全奏和尖锐的木管乐器旋律交替出现时，王子看见天鹅，想举弓射击，天鹅急忙躲藏起来。

天鹅公主用一个猫跳，从舞台后部的斜坡上落地，所谓猫跳就是蜷腿侧跳的动作。

接着是一段情节舞。所谓情节舞，是用舞蹈和哑剧来表现感情和戏剧情节的芭蕾场面。双簧管吹出一个抒情曲调，天鹅公主责问王子为什么要射击她。

然后，音乐变为快板，天鹅公主向王子倾诉：她是一个公主，名叫奥杰塔。

她和她的同伴都中了邪恶的魔法师洛特巴尔特的妖术，白天变成天鹅，到了夜里才恢复为人身洛特巴尔特化装成一只猫头鹰。时刻监视着她们。这段音乐，是奥杰塔的独白。当天鹅公主向王子叙述她的身世时，洛特巴尔特随着强烈的乐队全奏和管乐器的和强，出现在他们面前，威胁着王子。

王子举起弓来准备射击，但为天鹅公主所阻，她安慰着惊惶失措的王子，并向他吐露了爱情。

第二分曲没有结束，就紧接着第三分曲。

四、健身舞基础教学？

、交替类

　　(1)踏步(March)

　　两腿原地依次抬起，依次落地。

　　抬头挺胸、收腹、下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。

　　(2)走步(walk)

　　迈步向前走或向后退，然后反之。向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌。向后走时则相反。

　　保持身体正直或略微向前倾85度。在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲。

　　(3)一字步(Easy walk)

　　一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再一次还原。

　　向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌。向后均要有并腿过程。膝关节始终保持有弹性地缓冲。

五、地板舞基础教学？

先学基本功，要会听音乐节奏，学律动，律动很重要，还要学那马步，倒立也很重要，因为地板舞的话手的支撑力度是很重要的，四肢要协调，这样地板舞跳出来才好看，才有力度。

六、建筑滑板基础动作教学？

站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。

七、狐步舞基础口令教学？

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羽步

　　男子舞步

　　右脚向前一步，这步并非直线前进，而是略微向左方开步 慢

　　左脚沿着右脚前进方向，贴在右脚旁边向前进一步，这一步也不是直线前进的，而是左脚略微斜向右方前进 快

　　右脚沿着左脚前进，在经过左脚旁再向前移动时，右脚应向右上方微微斜出，此时左右两脚已成一前一后，有如走路一样，而且身体方向已略转向右 快

　　左脚沿着右脚前进，贴着右脚左方前进，在经过右脚右方后，左脚向右上方斜出慢

　　女子舞步

　　左脚后退一步，这一步是直线后退，与男伴舞步略有不同 慢

　　右脚沿左脚后退路线在左脚右方后退，当经过左脚位置后，右脚就应略向左移，以配合男伴这一步的舞步 快

　　左脚后退一步，沿着右脚右方后退，与右脚位置成一直线，此时身体已与开步时的方向有所改变，即已略向左转 快

　　右脚后退一步，后退时沿着左脚边缘作曲线形后退 慢

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左转

　　男子舞步

　　左脚开出第一步时，左脚是向左上方斜出的，这一步也可以先直出一步，再作左转，当转身时总是脚掌贴地转向左方 慢

　　当左脚在用脚掌移转方向时，整个身体也同时移转。在左脚贴地移转时，右脚要同时在左脚之后横过，再向右转，到达合适地点时，右脚与左脚是并列的，但并列时间异常短促 快

　　在右脚到达合适地点后，右脚掌仍应贴地而转，同时，左脚已移到右脚之后，成为一前一后的步行状态 快

　　跟着右脚，沿左脚右方后退，这一步在开始时，由于步势上的关系应略作曲线形转动，直到经过左脚之后，才作直线后退 慢

　　在第四步中，右脚到达合适地点时，仍用脚掌贴地将整个身体向右移转。在移转时，左脚同时在右脚之前横过，到达右脚左上方。此时，左右两脚又成步行状态，左脚在前，右前在后 快

　　当左脚移到合适地点后，右脚就向前进一步，直线式地前进 快

　　左脚再向前一步。这一步是连接前后两个舞步的 慢

　　女子舞步

　　右脚后退一步，到达合适地点时，用脚跟着地，脚掌离地而转方向 慢

　　在右脚用脚跟移转时，左脚也应同时移转，与在移转时的右脚拍合，拍合的时间极短 快

　　左脚向右脚拍合的一瞬间，右脚又立刻向前进一步，直线式的开步 快

　　左脚再向前进一步，到达合适地点时，用脚掌移转 慢

　　右脚横过左脚后方移动，当与移动中的左脚成平等时停止 快

　　左脚在右脚之后横过，后退一步，同时右脚也顺势移转 快

　　右脚向后退一步，这一步是结束之步，又是另一舞步开步的第一步慢

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右转

　　男子舞步

　　右脚向前伸出一步，同时用脚掌贴地而转 慢

　　左脚自右脚之后横过。事实上当右脚用脚掌贴地移转时，左脚已尼同时在移转，到达合适地点后，左右两脚是处在平行并列的状态 快

　　在左脚转动时，右脚顺势向后退一步，到达合适地点后，与左脚形成与步行相仿的状态，左脚在前，右脚在后 快

　　左脚贴在右脚边向后退一步，直线式的后退 慢

　　右脚后退一步。这时左脚应该用脚掌贴地转身，同时，右脚横过左脚之前再向右方移出少许，两脚是平行的确 慢

　　左脚略向右脚边沿靠合，再向前作一曲线形伸出一步 慢

　　女子舞步

　　左脚向后退一步，同时作转身，这一步用脚跟转，不是用脚掌贴地转 慢

　　当左脚用脚跟转时，右脚也应同时随着整个身体移转，之后左右两脚处在合并情形 快

　　左脚向前进一步，直线式前进 快

　　右脚向前一步，经过左脚旁前进，到合适地点时，用脚掌贴地移转，，同时左脚也应移动配合 慢

　　左脚自右脚之后横过，再向前进 慢

　　此时左右两脚虽分开，但是平行地站着，右脚自左脚旁边经过，女子向后退一步慢

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左转曲折步

　　男子舞步

　　左脚向前进一大步，用脚掌贴地而转 慢

　　右脚从左脚之后横过，到达合适地点 快

　　左脚从右脚之前经过，再横出一步，与右脚平行 快

　　右脚经过左脚旁向前出一步 慢

　　女子舞步

　　右脚后退一步 慢

　　左脚横过右脚之前到达右脚之旁 快

　　右脚向前进一步 快

　　左脚向后退一步 慢

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急激转身

　　男子舞步

　　左脚向后退一步，这种急激转身却是先后退一步才作急激转身。这一步通常是作弧形后退，以配合第二步的转身 慢

　　右脚横过左脚之前，同时左脚用脚跟移转配合这一动作 快

　　左脚横出一步，横出时，右脚要同时移动配合 快

　　右脚在左脚旁边横过再后退一步，此时左角在前，右脚在后，有如步行姿态慢

　　左脚后退，从右脚旁边经过，完成时，左右两脚适成八字形 快

　　右脚移向左上方一步 快

　　左脚向前出一步 慢

　　女子舞步

　　右脚向前一步，到达合适地点时，再用脚掌贴地移转 慢

　　左脚在右脚之后横过，再作一弧形线横出一步 快

　　右脚后退一步，假如有困难，可将右脚略向后移之后再向前 快

　　左脚再向前进一步，这一步左脚移动时，是作斜形横出的 慢

　　右脚向前一步，作斜形横出，在左脚之后横过而到达合适地点 快

　　左脚向后退一步，必须沿着右脚旁边后退 快

　　右脚几乎呈直线式的后退 慢

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波形右转

　　男子舞步

　　左脚前进一步，同时用脚掌贴地而转 慢

　　右脚横过左脚之后，作一弧形曲线与左脚并行，当右脚移动时，左脚应该仍在用脚掌移转中 快

　　右脚到达合适地点后，左脚立刻顺着右脚边缘向后退一步 快

　　右脚再向后退一步 慢

　　左脚向后退一步。有两种退法，一是作弧形后退，另一是直线式的后退 快

　　右脚向后移退一步，移动情形与第五步左脚后退时的一样，只是左右脚不同而已 快

　　左脚后退一步 慢

　　上一步的后退，在终了之时，应作180度的转向，先用脚掌贴地移转，再用脚跟移转，同时，右脚配合横在左脚之前经过，与移转中的左脚配合 慢

　　左脚向前出一步 慢

　　女子舞步

　　右脚向后退一步，到达合适地点后用脚跟移转 慢

　　左脚横过右脚之前，配合右脚用脚跟移转的姿势。这两步完成时，左右两脚是合在一起的，但只一瞬间 快

　　右脚向前出一步 快

　　左脚向前出一步 慢

　　右脚作一弧形线前进一步 快

　　左脚再前进一步 快

　　右脚向前伸出一步，用脚掌移转，同时左脚横过右脚后方 慢

　　左脚横过右脚之后时，在右脚的右前方开出半步 慢

　　右脚后退一步 慢

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织步

　　男子舞步

　　左脚向前一步 慢

　　右脚向前提出一步 快

　　左脚后退一步 快

　　右脚后退一步 慢

　　第四步右脚向后退一步后，由左脚开步，左脚并不前后移动，仅是在同一地点略向右方移动半步就算一步 快

　　左脚横移半步之后，右脚需直出一步 快

　　左脚在第六步直出后，应用脚掌贴地移转，同时左脚出顺势移转后退 快

　　右脚又后退一步，退时应顺着左脚的右方快

　　左脚又顺着右脚的左方后退一步，右脚应该用脚掌移动来造就转身，否则将无法开步移转 快

　　右脚前进一步 快

　　左脚前进一步 快

　　女子舞步

　　右脚后退一步 慢

　　左脚后退一步，同时右脚用脚跟移转配合左脚到达合适地点 快

　　右脚向前一步 快

　　左脚超越右脚向前一步 慢

　　右脚横平半步 快

　　左脚向后退到右脚之左，然后转方向前进 快

　　右脚沿左脚右方出一步 快

　　左脚又向前一步 快

　　右脚自左脚后方上前，横出半步，与左脚成平行状 快

　　左脚后退一步 快

　　右脚后退一步 慢

八、天鹅舞表演动作过程描写？

天鹅舞的舞蹈动作比较简单，但表演起来却很新颖。舞时，脚下只有一个步伐，即“努该里　”中的“跟靠步”。两腿自然地屈伸，双臂也松弛地曲折起来分别于两侧一上一下地探出，表现天鹅各种飞态。外探的双臂，手腕下垂。当双臂略收时，手腕又随同上翘。有时双臂平伸向前扇动，有时上伸扇动，表现天鹅飞翔的各种姿态。天鹅舞的场面是属于男女合舞的群舞场面，舞蹈时发出“给、咕！给、咕！”的语声，它把舞蹈者的步伐和队形融会于一种节奏感很强的动作或音调之中。天鹅舞在民间表演时，多穿鄂温克民族服装在帽顶上插一个红疙瘩表示鹅头

九、滑板15个基础动作教学？

1、正常姿态(normal)：即左脚在前的regular姿态与右脚在前goofy的姿态。

2、倒滑姿态(fakie)：即以regular姿态向板尾方向滑行。

3、反脚(switch)：即以与正常姿态相反的姿态(如你本来是regular则换为goofy)做各种动作。

4、nollie：姿态-将反脚姿态与倒滑姿态结合即是nollie姿态。

5、mongo：姿态-这是一种很别扭的姿态，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方法。

6、空中转体(body varial)：此动作极简略，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，通常与其他动 作如踢翻等结合。

7、ollie：即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自在国际的门槛，我想也是令许多人踏上滑板之路的原 因。(ollie的来历:ollie这一动作由美国滑手allan gelfand首创，而他的小名就叫“ollie”。1979年 ，15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中操练，在一个碗形游水池中，他发现自己竟然 可以不必手抓板而带板腾空。他的火伴就将这个动作称为“ollie”。各位滑友大约想不道在79年的美国 才出现这个动作吧?allan后来变成其时最劲的白骨队成员，但他只作了两年pro就转行搞赛车了，但这 个发明的含义是不言自明了。)

8、外跳转(frontside 180 ollie)：即做ollie后，在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体180 度后再 落地。

9、内跳转(backside 180 ollie)：与上一个动作相似，是转向身体的内侧。

10、滑后轮(manual)：即滑行并坚持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮(板尾不着地)仅以 后两轮滑 行。ollie manual则指ollie后再做此动作。

11、滑前轮(nose manual)：与上一动作相似，唯以前两轮平衡滑行ollie nose manual则指 ollie 后再 做此动作。

12、倒板(pop shoveit)：这通常指向内倒板。站立姿态好像ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板， 使之转变，紧接着身体跃向空中，耐心等候板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。

13、踢翻(kickflip)：这是马路式的根本动作。学习此动作前，必须练会ollie.后脚置于板尾(脚掌重心 置于板尾中间)，前脚置于前桥螺钉附近，与板边际大致成45度，两脚跟最佳置于板边际以外。好像ollie, 后脚压板打地，前脚向上带板。不一样的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，一起身体跃向空中。耐 心等候板转过360度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。

14、脚跟翻(heelflip)：与上一动作相似。但前脚站姿不一样：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的方位，以感 觉舒服为宜，脚趾头坐落板边际以外。 ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，一起身体脱离 滑板，待板垂直转变360度后以后脚接板即可。

15、cabalero：这一动作由steve cabalaro 首创而得名。具体做法：以倒滑姿态滑行，后脚猛踏板尾后，前 脚好像ollie向上带板，使人与板一起向内转变360 度。这个动作有一定难度 ，关键是要快。

16、no comply：手抓板，以适当速度滑向妨碍，在轮子将要挨近妨碍时，前脚离板，一起后脚踩板尾，将脚 企图踏上妨碍，手企图抓板头。完结上步所述动作，动作不停，前脚企图跳回板上，前脚落于前桥附近，准 备下落，屈膝平衡。

17、360 Flip/踢翻360：后脚置于板尾，前脚略靠前；后脚用力压板尾，同时有拨的动作，前脚如踢翻般使板旋转，等待板在你两腿间旋转360度，以后脚接板，屈膝以缓冲。

18、nollie：这个动作是基于ollie的基础上，前脚置于板头，后脚置于板中部，前脚用力下压板头，一起后 脚向上提拉，感受板已到最高点后，将板拉平，屈膝以缓冲。

19、外跳转5050：内跳转5050做法相似，唯身体转向不一样。以小视点挨近一妨碍，做内跳转，使板落于妨碍物 上，两个桥此刻均坐落妨碍物上，前脚置于前桥处，后脚置于后桥与板尾之间，注意不要前仰后合。由于惯性 板将滑行，想落下或滑到头时轻压板尾，犹如manual落地，落下后注意屈膝维护。

20、big spin：快速滑行，后脚坐落板尾，前脚置于板中部略呈外8字，好像作popshuvit，做内跳转180的同 时，后脚拨板使之转变，在板横向旋转时，运用前脚防止出翻板，待板旋转360度后，身体也已转过180。身 体落回板上，屈膝平衡。

21、倒滑翻板360：以倒滑姿态滑行，脚姿态好像通常翻板360，板尾打地，好像做倒板，但前脚像踢翻一样踢 出(使力别太多)，身体跃起，待板面向上时，将脚放回板上。

22、外跳转360：这个动作有点象做外跳转，但前脚要稍向后点，作ollie前将肩向外侧转过一点视点，以舒服 为宜，做跳转，尽力转过360度。

23、5-o：1.5-o其实即是用后桥支撑在妨碍物上滑行。2.身体平行于妨碍物滑行并挨近。3.以ollie开始这一 动作，跃上妨碍时重心后倾，确保仅以后桥落于妨碍物。4.把握平衡滑行。

24、halfcab：操练这个动作前最佳学会倒滑ollie。面向妨碍以倒滑姿态滑行，打板尾前先向妨碍方向转身， 后脚打板尾后，努力使板随你的身体走，转过180，落地屈膝以平衡。

十、倒步舞教学慢动作？

左脚掌垫起脚跟慢慢落地，右脚向后拉左脚掌垫起脚跟慢慢落地，右脚向后拉脚掌，垫起脚跟慢慢落地的同时，右左脚向后拉脚掌撑地两角互相惩罚