穿足尖鞋啊,不过会很痛,专业人士练多了就不觉得了,但是脚趾会变形,所以没有正式学过芭蕾舞最好不要自己随便穿上足尖鞋跳舞,很容易伤到的~~
天鹅应该是很温和,非常高贵,婀娜多姿的!
我教你,一步步来才不会受伤!
先不要直接穿芭蕾鞋,不然会使你的膝盖半月板受伤,这样会非常的痛苦!想立起足尖其实非常简单,就是一个动作穿上足尖鞋就可以直接立起来,但重要的是我们不是只要立起足尖,是要再立起足尖的基础上来跳舞,这就有很大的难度,想要立起足尖跳舞的发力点在脚踝,也就是脚腕的地方,只有脚踝有力了才不会出伤,也就是不会崴脚!
首先要做好充分的准备,那就是每天做压脚跟50次一组,每天至少6组!刚开始可以20次一组,5组,这样练习!
动作就是两脚成一位或八字直立,脚跟抬起到最高点,钱脚掌不能离开地面,从立起向地面压,要有力度!
这样过大概1个月以后就可以穿足尖鞋,在用这个动作进行练习,开始动作一样,但是要用脚尖全部立起,在全部压下!
当你的脚踝有一定的力度就可以进行足尖的训练了!
还有就是特别注意,当你很累的时候但还没有做玩要立在那里休息,不能放松,做动作一定要集中精力,以免受伤,祝你成功,但不能心急!芭蕾是一门非常科学的艺术,也是一门残酷的艺术!加油!
1 脚尖舞者指的是舞蹈者在跳舞时以脚尖着地的表现形式。2 这种表现形式要求舞蹈者有很高的肌肉控制能力和平衡感,并且需要长时间的练习和训练,所以脚尖舞者通常需要具备专业舞蹈训练和素质。3 脚尖舞者是舞蹈中的一种技巧,表现出舞蹈者优雅和美妙的身姿,同时也需要舞者在整个舞蹈过程中具备坚韧、毅力和耐心,这些也是舞蹈家必须具备的品质。
问的应该是天鹅湖吧,《天鹅湖》的作者是十九世纪俄国著名的音乐大师柴科夫斯基,柴科夫斯基的全名为彼得伊里奇柴可夫斯基,它是当时俄国十分伟大的作曲家和音乐教育家,他的代表作品有《悲怆交响曲》、《黑桃皇后》、《睡美人》等。
在练立脚尖时,先推一会儿脚背,(用平时练功的犄角鞋)然后穿上立脚尖的舞鞋足尖鞋。(注意:一定不能有空隙,如果有空隙的话可塞进棉花,橡胶,也可以在脚趾上包一层面巾纸。如果刚开始练最好在把杆上练。
首先最主要是把脚背压好,然后穿上足尖鞋很轻松的就立起来了, 答案补充 你应该会压脚背吧,如果不会就交你个方法:做在地上两腿伸直并好绷脚让一个人坐在你脚上,天天这么压脚背就会越来越好,然后在立脚尖就没问提了,立时先要扶住把杆什么的,上身要立直双腿要并拢,然后,后脚跟使劲往上立
《天鹅 》
原唱: 周笔畅
词:王筝
曲:王筝
歌词:
如果没有你的呼唤
翅膀依然无法张开
还会有多少个清晨遥望蓝天
我是你的天鹅
你是我的英雄
我翅膀下的风 Oh
等待你的呼唤
岸在哪一边
想落在你的肩
曾经我轻轻的呼喊
感到寒冷渴望羽毛
还是你用力托起我触摸繁星
我是你的天鹅
你是我的英雄
我翅膀下的风 Oh
我是你的天鹅
你是我的湖泊
等待我的降落
我是你的天鹅
你是我的英雄
我翅膀下的风 Oh
等待你的呼唤
岸在哪一边
想落在你的肩
左脚垫脚,右脚绷直,脚面绷紧,折叠白起
天鹅舞
天鹅舞也是菊花的品种之一,因为它在开花时候类似一位翩翩起舞的少女一样,它的花瓣互相重叠,一个向下一个向上,花色主要有黄色,浅红色,白色,具有极高的观赏价值。
紫菊一般在我国的长江流域地区栽培较多,是我国特有的珍贵品种,而且紫菊在开花时候花色为鲜艳的紫色,远远望去,给人一种耐人寻味的感觉,仿佛走进了人间仙境一样,是很多少女心目中的最美花卉