听纯音乐、评书入睡好吗？

一、听纯音乐、评书入睡好吗？

不是的，睡前听音乐、评书如果能让你心情放松、容易入睡的话，这不仅不会让你神经衰弱，还有利于你的健康。

我非常喜欢听评书，每天晚上都到惠天有声评书网听评书或者下载到手机上放在床边听，每天都睡得很香、心情也好，我听评书很多年了，从来没有神经衰弱过，反而大家都觉得我精神头很足，尽管我每天休息的时间很少

二、听纯音乐入睡的心情句子？

听着纯音乐一会儿就会入睡，缕试不爽

三、雨滴催眠曲纯音乐很快入睡？

是的，因为雨声和钢琴声是很催眠的

四、老人催眠曲纯音乐很快入睡？

失眠睡不着必听的十首催眠曲

听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。

五、有什么纯音乐可以让人入睡的？

入睡的时候建议听一些舒缓的音乐，放松一下工作/学习了一整天的疲惫心情，也能令自己更快进入梦乡。

1.日本群星 (オムニバス)-

secret base ~君がくれたもの~ （吉他版）中文名<未闻花名>

2.张宇桦-优美的小调

3.华语群星-国境之南<纯音乐>

4.久石让-One Summer’s Day<盛夏的一天>

5.押尾光太郎-卡农

6.Richard Clayderman (理查德克莱德曼)-Ballade Pour Adeline

7.Richard Clayderman (理查德克莱德曼)-梦中的婚礼

8.久石让-月光の云海

9.石进-夜的钢琴曲五

10.纯音乐-流星雨

11.矶村由纪子-风居住的街道

12.马-最后一次看着你（虽然不是纯音乐，但是很推荐失眠的时候听）

13.Key Sounds Label-潮鸣

14.Daniel Barenboim (丹尼尔巴伦博伊姆)-降E大调第2号夜曲，作品9，第二首

15.3D歌手-放松失眠曲

16.光良-童话<演奏版>

17.久石让-雨的印记

18.华语群星-说好的幸福呢<纯音乐>

19.华语群星-回忆的沙漏

20.华语群星-青花瓷<纯音乐>

六、入睡短语？

夜深星光照，愿你抛开烦恼，愿你今夜安然入睡，携一份恬淡，悍然入梦。

七、入睡诗句？

春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少！

八、入睡顺序？

1、入睡阶段：闭上眼睛开始睡觉，你的脑波逐渐变缓，处 于放松状态，几分钟后，心跳缓慢而稳定，呼吸深沉有规律。这时的睡眠很浅，属于半睡眠状态，隐约可以接收到周边声响，这个阶段可维持10秒到10分钟左右。

2、浅睡阶段：这时脑波会呈现尖锐的波动，约持续10-20分钟，身体进入放松静止状态，意识逐渐与四周环境脱离，这才是真正睡眠的开始。

3、熟睡阶段：在经过20-30分钟，进入了第三阶段，心跳缓慢，脑波缓慢但高压的波动。

4、深睡阶段：进入第四阶段的睡眠，您的肌肉完全放松，血压降低、呼吸绵长。

九、为什么有人入睡快有人入睡慢？

睡觉神经的问题！

有些人是躺在床上，睡觉神经就会有反射条件自动调节，那样有些人进入睡眠时会快的，那些经常熬夜的，有时一趟就睡着了，那不禁言，那是人体强制不让睡眠神经放松！！

而有些人在是怎么躺在床上都是睡不着，那是你自己的睡眠神经正处在旺盛的时期的，这样的人都是情绪、心情、行为和某些外在原因引起的！！

不要让自己的睡眠神经经常处在兴奋时期，那样会导致老了时的失眠多梦的症状！！

要适量的缓解一下自己内心的压力来帮助在自己的心情到达一定程度，，神经就会适应在一个正常的生活规律上！！

十、如何很快入睡？

1、主观就是要心静不要想东西，比如老想国家大事是睡不着的；

2、客观环境，比如老在嘈杂的环境里也是睡不着的。快速睡觉首先要心态放平缓、不想事、周围环境要安静，太安静也不行，要适度。快速入睡是一个工程，不是某一方面，要有比如适度的体力活动、适度的光照、心情放平缓、环境稳当，不能太嘈杂甚至不能太安静。所以要想睡好就得方方面面做到位，才能睡得又好又快。