适合听着入睡的小说？ 听着窗外的雨声你是更容易入睡还是睡不着？

一、适合听着入睡的小说？

《琅琊榜》，历史有声小说

虽然电视剧的琅琊榜很出名，也似乎没有几个人听过有声版本。但不得不说，小说听起来更有想象空间。它不但继承了传统历史小说的精华，还加入了仙侠等元素，不得不说，这样的融合非常耐听。

二、听着窗外的雨声你是更容易入睡还是睡不着？

如果白天下雨，我觉得就是睡懒觉的最佳时候。听着窗外劈哩叭啦的雨声，什么都不想做，更不想上班，就懒床上睡觉，下一天雨，我也能睡一天觉。

晚上下雨更容易睡了啦！下雨就好像我的催眠曲，窗外哗啦哗啦的雨声，总是让我提不起精神，昏昏沉沉的很容易入眠。

三、低枕头容易入睡还是高枕头容易入睡？

答：合适的枕头会影响到人的睡眠质量，过于低的枕头和过于高的枕头都会影响到人的正常睡眠，只有用合适的枕头才容易入睡。一般情况下，枕头的高低应该以自己的拳头为标准，你的拳头高低就是你枕头的高低，枕着合适的枕头你才可以睡个好觉，整天精力充沛，容光焕发。

四、听着外面打雷声雨声不能入睡？

可以用耳塞，让心态放平和，做到静若无物。希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

五、什么酒容易入睡？

喝高的酒能容易入睡，酒喝多了，影响到神经系统就会自然而然的有困的感觉，所以说喝酒能麻痹神经，借酒消愁愁更愁，酒的度数高，喝多了也能让人容易入睡，一般如茅台，五粮液，剑南春这些名酒度数很高，喝的时候不上头后上头，多了很容易使人入睡。

六、什么气压容易入睡？

下雨天往往大气压较低，导致空气含氧量减少，而这种低气压环境会使人体交感神经兴奋性下降，从而容易犯困。褪黑素与睡眠有着密切关系，其由松果体分泌，调节睡眠觉醒周期。褪黑素的分泌具有昼夜节律性，光照会抑制其分泌，所以白天分泌较少。下雨天往往天色暗沉、光照不足，导致褪黑素分泌增加，使人犯困。

此外，当人类大脑皮层受到单一、有节奏的白噪音长期刺激时，就会引起深度抑制，这种抑制作用会从大脑皮层扩散到皮质下，引起嗜睡。当我们睡觉时，听觉系统处于类似待机状态，这会诱使人们注意突然的声音，并向我们发出唤醒的信号。然而，白噪声具有功率谱密度在整个频域中均匀分布的特性，“沙沙”的雨声就是一种白噪声，可以为我们睡眠提供较为安静的环境

七、有哪首歌是你单曲循环听着入睡的？

我想推荐一下Sufjan Stevens的《All the Trees of the Field Will Clap Their Hands》。

Sufjan Stevens这位国外的音乐鬼才对十几种奇奇怪怪乐器的精通以及对各种音乐形式的灵活运用，让他的音乐永远都在给人惊喜的奇妙变化中。而他的音乐无论怎样变化，却总离不开深沉的思考，总带着意味深长的余韵，总有着对人生、宗教、历史的玩味与咀嚼。而他最近一次又被人们注意到，是他为电影《请以你的名字呼唤我》所作的两首原声。

《All the Trees of the Field Will Clap Their Hands》这首歌出自他2004年发行的专辑《Seven Swans》，这张专辑是他对“生命、爱和信仰”的一次探讨，它像天鹅一样宁静和谐优雅，优美的旋律、简单精致的配器，营造出一种超现实的静谧温馨的氛围。

其中《All the Trees of the Field Will Clap Their Hands》的伴奏是Sufjan用他最擅长的班卓琴，编曲中它不断循环的一段旋律，清脆干净、适合入睡时听。这里不断重复的班卓琴声，配合着淡淡吟唱的人声，展开一种对人生的思索，将听者的思绪不断拉远，总能让你想起那些曾经的人和事，疏离却带着恬静和温暖。而不断反复的班卓琴声，最后也能渐渐将你带入甜甜的梦乡。

八、我睡眠不好，有什么歌曲听着入睡的吗？

治疗失眠的音乐常见的有《秋日私语》、勃拉姆斯《摇篮曲》、海顿《小夜曲》、马斯内《苔丝冥想曲》、舒曼《幻想曲》、民族乐曲《渔舟唱晚》……，这些都是比较悠扬而柔和的歌曲，足以令焦躁心情恢复平静，顺利进入睡眠状态。

九、为什么听着轻音乐会烦躁？

音乐过敏症？建议你听听比较舒缓的音乐，比如轻音乐之类的，在听歌的时候建议放松身心，用心去聆听……

十、什么纯牛奶容易入睡？

喝纯牛奶有助于睡眠。纯牛奶含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是由血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠，由于它的作用，人们通常只需要一杯纯牛奶就能入睡，而另一杯是具有类似麻醉和镇静作用的天然吗啡物质。

因为纯牛奶中含有左旋色氨酸，这是一种可以让人疲倦困倦的生化物质，这些物质具有一定的镇静催眠作用。