催眠师快速入睡的方法？

一、催眠师快速入睡的方法？

“意向技巧”帮助你快速入睡

那如何可以做到“允许自己想，也允许自己忘记”呢？心理学上面，是有这样的“意向技巧”的。一个很好用的方法，就是“河流上的落叶”。总共只有2步：

第1步

想象这样一个场景：

一条宽宽的河，你站在河的这边，河的对岸有一棵枝繁叶茂的大树，空气中有徐徐的微风。在微风的吹拂下，大树上面的一片树叶，被轻柔地吹了下来。树叶缓缓地飘到了河面上，随着河水的流动，飘远了……

当这个场景想完之后，就可以进入到第2步了。

第2步

capture住你当下脑中想着的那件事，把那件事情写到一片树叶上面。让那片树叶，被微风吹下来，飘到河面，最后，随着河水流走……

比如，你想的是“我是买包包呢，还是买大衣呢”？那你就在一片树叶上写“我是买包包呢，还是买大衣呢”？然后让风把这片树叶吹下来，飘到河面，随河水流走……

这样，就是用一种“意向”的方法来引导你自己。

“把想法写到树叶上”，其实就是允许你自己继续想这件事情。并且随着“树叶随河水流走”，其实就是用画面的方法，来允许自己把这件事情忘掉。

当第2步做完之后呢，有以下3种可能：

a）你还在继续想这件事情。

操作：继续重复第2步，继续把这件事情，写到树叶上，吹下来，飘走……

b）你倒是不想这件事情了，但是，你又想起了别的事情。

操作：继续重复第2步，把你想的”别的事情“写到树叶上。吹下来，飘走……

c）你的大脑，已经被一片一片的“树叶”清空了，你睡着了！

最后提示一下，这个“河流上的落叶”的效果，也是一个熟能生巧的过程。我通常会给来找我做“催眠调节睡眠”的客户，留这个作业，让他们回去练习。通常，他们前几次，需要10分钟、15分钟、甚至更长的时间，才能入睡。但是随着每天的练习，有时候刚做完第1步，也就是想象完整个场景，然后就睡着了。

二、能让人快速入睡的催眠歌曲（歌名）有那些？

Austriawith the old breedmain theme(以上3首是兄弟连插曲，很不错，qq音乐里有）

friendship and lovepovertyamapelacockerye' song(以上四首是电影美国往事插曲，也不错，QQ音乐里也有）楼主别食言啊，这可是精华啊

三、催眠曲快速入睡口诀？

口诀1：把意识集中在呼吸上，同时用心感受身体的重量。

口诀2：睡觉之前不要想太多。

口诀3：放一瓶精油在床头，助眠。

口诀4：可以数羊，从一只羊开始。

四、青少年催眠曲快速入睡？

建议听一些纯音乐，不建议有歌词的音乐，有歌词的音乐会使大脑皮层兴奋，是其更不易睡觉

五、5秒快速入睡催眠曲？

1、雨的轻喃

落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。

2、哥德堡变奏曲

世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。

3、月光

清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。

4、摇篮曲

摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡。

5、Sleepsong

神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真，通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名，躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。

六、催眠曲5秒入睡音乐？

现代社会发展迅速，人们的各种压力逐渐的加大，心烦意乱使很多的人睡眠质量差甚至更本睡不着，这里给大家推荐几首能放松心情，助眠减压好音乐，伴随着你进入舒适安详的梦境

会呼吸的旋律

回家的路 _

父亲的口哨 _

在梦里 _

繁星 _

蔷薇的华尔兹

小船儿 _

童话 _

童年记忆 _

礼物

轻松入睡的摇篮曲

花香满枝头 _

无人之境

点亮星空

在夜里精神流浪

我的天使

风与风铃的相遇

旋转木马

秘密花园

洋娃娃的华尔兹

可爱的你

甜美梦乡

林中空地 _

仰望星空

七、能快速进入睡眠的催眠曲？

《清晨 》纯音乐 （力荐） 《催眠曲 仙境》 《天空之城》 （力荐） 《卡农》（力荐） 《班得瑞-童年-纯钢琴曲》（力荐） 《班得瑞-初雪-钢琴曲》（力荐） 《班得瑞-雪之梦》 《班得瑞-追梦人-神秘园》 《班得瑞-森林中的一夜》 《YOU&ME》（The Daydream） 姬神的《一人静》...

石进 《夜的钢琴曲》 （力荐） 我们的民乐队演出时的那首二胡的《回梦游仙》其实仙剑里面的都很安静，原声歌曲都有收藏！（力荐） 《忧伤还是快乐 纯音乐》（力荐） 《爱的协奏曲》 《玫瑰人生》 《天之痕》（力荐） 《我等候你》（力荐） 《夏影》 《等风的日子》 《野花》 《点红尘 发成霜》 （力荐） 《风居住的夏天》我个人喜欢二胡的！ 《琵琶语》 《睡莲》 《Kiss the rain》(力荐)

八、什么歌曲的男人快速入睡？

妈妈的吻，卓依婷的歌可以快速入睡

九、雨滴催眠曲纯音乐很快入睡？

是的，因为雨声和钢琴声是很催眠的

十、老人催眠曲纯音乐很快入睡？

失眠睡不着必听的十首催眠曲

听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。