剑指桩收功音乐带口令？

一、剑指桩收功音乐带口令？

剑指桩是一种古老的传统锻炼身体的方法。在锻炼剑指桩的时候，声音和口令是非常重要的。以下是剑指桩收功音乐带口令：“头沉气沉胸有劲，腰软气绕丹田，脚根虚空虚，两眼平视前，再来一遍。”

剑指桩的收功音乐通常是古曲《碧玉簪》或者《人在画中游》。在音乐中谐音清脆，节奏轻盈，刚柔并济、积极向上。在进行剑指桩收功的时候，可以根据这个音乐的节奏和旋律，按照上面的口令进行配合，通过反复练习，加深对口令和姿势的理解，进一步提高剑指桩的效果。

需要注意的是，在进行剑指桩的过程中，应该保持身体放松而有力，同时配合口令和音乐进行，才能达到更好的锻炼效果。总之，剑指桩收功音乐带口令是一种有效的锻炼身体的方法，需要按照正确的口令和姿势进行，配合合适的音乐进行，才能提高锻炼效果。

二、太极十三功口令？

现将傅清泉大师太极十三功法登录如下：第一式，寿星松肩，第二式，灵龟望月，第三式，翻云覆雨，第四式，顶天立地，弟五式，鸳鸯戏水，弟六式：天女散花，弟七式：左右车轮：

第八式：风卷杨柳，第十式：凤凰左右展翅，第十一式：倒拉神功，第十二式：仙鹤起舞，第十三式：乌龙摆尾。习练时需要放音乐和口令，可自已录制。

三、甩手功纯口令？

双脚与肩同宽，平行站立。

2.双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。

3.两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力。

4.甩到第五下时，微微屈膝一蹲，轻松

1.一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。

2.脚踏实地，呼吸自然。

3.双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。

4.身形中正，左右平衡。

5.蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。

6.速度和缓，保持规律。

7.每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟以上，效果更好。

8.练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳

四、金刚拳口令？

预备穿手最为先，进步栽捶向左观。

左右展翅要有顺，空中望月向下翻。

来往身法须紧慢，上步二郎巧担山。

足弹反跺换它势，左右圈手稳如山。

进步截肘换挑打，猛虎回头要占先。

怀挽日月往前进，金刚托塔顺腿弹。

跑势莫慌须大样，玉龙探爪朝天钻。

怀中抱月骑马势，夜叉探海往前看。

海底捞月举上天，反身前势把身翻。

五、金刚功危害？

金刚功是一种修身养性的锻炼功法，它能够有助于促进人体血液流动，帮助提升阳气。但在锻炼期间一定要方式正确，这类功法的锻炼力度比较大，如果方式错误，有可能还会对身体健康造成影响。所以在锻炼之前一定要先进行了解，根据正确练习步骤进行锻炼。

六、八部金刚功的背景音乐？

《夜色钢琴改编作品集1》所有乐曲都按照原调改编而成，伴奏音型多为常用的简易手法，适合初、中级水平的钢琴爱好者演奏。《夜色钢琴:赵海洋钢琴改编作品集1》收录了洋葱（中国好声音版）/平安演唱；到不了/李代沫演唱；我的歌声里/曲婉婷演唱；如果没有你（中国好声音版）/李代沫演唱等内容。

七、太极功前操口令？

提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气丹田。裹裆拔背落自然。

初势左右懒扎衣，双手推出拉单鞭。提手上势望空看，

白鹤亮翅飞上天。搂膝拗步往前打，手挥琵琶躲旁边。

搂膝拗步重下势，手挥琵琶又一番。上步先打迎面掌，

搬揽捶儿打胸前。如封似闭往前按，抽身抱虎去推山。

回身拉成单鞭势，肘底看捶打腰间。倒撵猴儿重四势，

白鹤亮翅到云端。搂膝拗步须下势，收身琵琶在胸前。

按势翻身三通背，扭颈回头拉单鞭。云手三下高探马，

左右起脚谁敢拦。转身一脚栽捶打，翻身二起踢破天。

披身退步伏虎势，踢脚转身紧相连。蹬脚上步搬揽打，

如封四闭手向前，抱虎推山重下势，回头再拉斜单鞭，

野马分鬃往前进，懒扎衣式果然鲜。回身又把单鞭拉，

玉女穿梭四角全。更拉单鞭真巧妙，云手下势探清泉。

更鸡独立分左右，倒撵猴儿又一番。白鹤亮翅把身长，

搂膝前手在下边。按势青龙重出水，转身复又拉单鞭。

云手高探对心掌，十字摆莲往后翻。指裆捶儿往下打，

懒扎衣式紧相连。再拉单鞭重下势，上步就排七星拳。

收身退步拉跨虎，转脚去打双摆莲。海底捞月须下势，

弯弓射虎项朝前。怀抱双捶谁敢进，走遍天下无人拦。

歌兮歌兮六十句，不遇知己莫轻传。

八、金刚铁臂功口诀？

金刚铁臂功是中华武术传统功法的一种，起源于南少林，后经演化精进，融合其他门派功法，成为一种易学、易练、内修气力、外练筋骨的上乘功法。此功法为硬功外壮，属阳刚之劲，坚持练习可使身心健康并且能有效防止搏斗过程中身体扭伤、摔伤，提高抗击打能力。其功法特点：时间短，见效快，容易掌握。

一、起式

身体站立，两脚并拢，两手变拳提起，以拳面紧顶腰际，拳心斜向上，两肘与身体平行。两脚跟提起的同时用嘴均匀向外呼气，脚跟提至最高点将气呼完；脚跟落下时，用鼻均匀吸气，脚跟落地将气吸好，共做3次。两脚跟提起的同时用鼻吸气，脚跟提至最高点将气吸好；脚跟落下时，用嘴均匀呼气，脚跟落地时将气呼完，共做7次。

二、抱球式

左脚向左分开成马步，两拳抱于腰际。然后两拳变掌成抱球式向前推出，同时用嘴吸气。

两掌下扣回拉的同时用鼻呼气，收至腰部两掌变拳，如此循环共做5次。

三、抱佛式

左脚靠拢右脚，双腿屈膝下蹲。两拳变掌，两臂由左右向前伸抱，同时用嘴吸气，抱至两掌尖相对为止，两掌变拳回收，同时用鼻呼气，至腹部为止。如此循环做3次。

四、含蓄万机式

左脚向左分开成三体步，两掌成封闭手。然后用嘴吸气，同时两掌由前向下、向后环绕至胸前。用鼻呼气，同时两掌向前推出成封闭手，如此循环做5次。

五、老和尚爬山式

左脚靠拢右脚，两拳抱于腰际自然站立。然后用嘴吸气，同时两脚跟提起，两拳变掌，两臂由两侧向前方（45度）伸抱、合掌，如此循环做3次。用鼻呼气，同时脚跟下落，两掌变拳收至小腹。

六、献花式

左脚向左分开与肩同宽，两拳抱于腰际。用嘴吸气，同时两拳变掌在胸前交叉（左掌在外），成一字型向两侧推出；尔后翻掌掌心相对，由两侧上抱至头部，两掌变勾手下沉，经两耳、两肋至胯两侧，掌心向外，两脚微跳翻身，气往下沉。用鼻呼气，同时两掌外翻变拳收于腰际。如此循环做5次。

七、行地无还

双腿下屈成马步，双臂下垂，用嘴吸气，两拳交叉于胸前（左拳在外），同时两拳变掌向右下后方环绕至肋部，而后再化双掌为拳，双拳交叉（左拳在外）稍停顿；用鼻呼气，同时两手由拳变掌交叉向外水平推出。如此循环做3次，呼气尽收手，同时转体回正，恢复开始动作。

八、僧侣上山

身体右转变右弓步，两臂伸直，两掌背贴于右膝两侧。用嘴吸气同时向后转体成左虚步；用鼻呼气，两掌变拳提至两胸前；用嘴吸气，两拳内翻，拳心向下压至小腹两侧；用鼻呼气，两拳外翻，拳心向上提至两胸前。右脚向右前垫步，左脚再上一步，向后转体成右弓步；两臂伸直，两拳变掌两掌背贴于右膝两侧，如此循环做5次。

九、气归丹田

两腿分开，用嘴吸气，同时两掌（掌背相对）由腹部至胸部向上方送达头顶，而后向内、向下翻掌，掌背相对，做下送运动，由胸部至腹前。两掌不动用鼻绵力呼气至尽，然后右脚前迈成右弓步，两掌贴于右膝内侧，用嘴吸气。右脚收回成右虚步，用鼻呼气，如此反复共做5次。

十、收式

两脚自然分开，用嘴吸气，同时两手在胸前交叉上举并向两侧分开成一字形。用鼻呼气，同时两臂由两侧下压，左脚靠拢右脚成站立姿势

九、金刚功练多久？

初学不怕慢，36分钟可以。只要动作到位，用力了就可以，气到血到，太快了有的人反而气血没到。练习注意事项：

1．金刚功中握的拳为方拳，大拇指盖住四指的指甲2．练习金刚功之前必须做充分的准备活动，如活动膝盖、腰、手腕脚腕，抻筋、压腿等。练功时要循序渐进，量力而行，避免扭伤。涉及下蹲的动作膝盖不要超过脚尖。

3．饭后一小时内不能练，最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。

十、峨眉金刚功全文？

一、练功要求

1.练功时要精神集中，做好思想、身体的准备。

2.不要急于求成，功到自然成。推掌发力由慢到快，步法、

桩功时间由短到长，单臂撑次数逐步增加。

3.练功宜在空气清新、环境幽雅之处进行。刮风下雨则在

室内练习为佳。

二、功法动作

(一）、四平马桩

身体正直；两脚平行开立，略宽于肩，屈膝下蹲，大腿微平；头顶百会，下颇内收，口轻闭，舌尖微抵上颗，两眼自然平视正前方。腹实胸宽，意守丹田，坐沉气，提肛敛臀收阳；两膝略内扣，脚趾抓地；身体自然中正，重心在两足涌泉穴连接线之中点上；两臂屈肘收抱于腰间，呼吸自然。静息数分钟，使周身逐渐发热，为下步功法练习做好准备。

要求：脚趾抓地坚实如盘，头领身正，气沉丹田。

注意：功架强度较大，练习时间的长短可根据各人的功底状况来决定。初步练习，可先采用两脚距离较窄，身体略高的半马步姿势；同时两手前抱于腹前，意守丹田；或意守劳宫穴发放“功气”以健体，筑基。

待腿大有所增强后再练全马步。在练习过程中，由腿部机肉高度紧张，会出现抖动象。此时应做一下调整，休息后炼习。

(二）、翻江倒海

1.承上式。身体右拧，再向前转，用全身抖劲将两拳变掌向体前推出，掌指尖向上，成侧立掌。

2.两臂用力慢慢外旋，掌心向上，意想手掌托、抓、吸重物

3.动作不停，两掌缓缓用力内旋，掌心向下，虎口展开.两臂向两侧用力分开，力贯手臂。

4.动作不停。两掌变爪外旋向两侧划弧，用力止于腰部。

要求:向前推掌时，发力要猛狠、用鼻喷气。回抓时要用内力；用鼻吸气入中丹田时，以小腹吸气上提之方法，使功力聚达于臂部。

注意:初练时，推掌不宜过猛，要用力慢慢推出，单式动作可反复练习3组，每组10次。