预备节 原地踏步(8拍×2)
第一节 伸展运动(8拍×4)第二节 扩胸运动(8拍×4)
第三节 踢腿运动(8拍×4)第四节 体侧运动(8拍×4)
第五节 体转运动(8拍×4)第六节 全身运动(8拍×4)
第七节 跳跃运动(8拍×4)第八节 整理运动(8拍×2)
(1)精气神充足,心情愉悦
(2)每一节的动作牢记于心
(3)身体的律动跟随着背景音乐
大众广播体操,2011年8月8日是第三个全民健身日,国家体育总局正式发布第九套广播体操。
张新平
第九套广播体操共分为8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动,跳跃运动、整理运动。参赛者个个精神饱满,统一的服装配合律动的节奏,每个动作整齐划一、一丝不苟。
在紧张的比赛和计分后,成绩揭晓,江桥镇、嘉定工业区、嘉定新城(马陆镇)获得街镇组一等奖,徐行镇、外冈镇、菊园新区、真新街道获得街镇组二等奖,嘉定镇街道、南翔镇、安亭镇、华亭镇、新成路街道获得街镇组三等奖。区体育局领导徐葵,嘉定新城(马陆镇)领导刘国明,区体育局社会体育管理科科长武海峰为获奖队伍颁奖。
第九套广播体操的音乐名:青春的活力
第九套广播体操共有八节,分别为: 第一节:伸展运动 第二节:扩胸运动 第三节:踢腿运动 第四节:体侧运动 第五节,体转运动 第六节,全身运动 第七节:跳跃运动 第八节:整理运动 第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则, 在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神
原地踏步走,扩胸运动,跳跃运动,伸展运动
强身健体,提神醒脑,有助于青少年的身体发育,让青少年有足够的运动量
这套广播体操就叫第九套广播体操,又名《大众广播体操》。
预备节 原地踏步(8拍×2)
第一节 伸展运动(8拍×4)
第二节 扩胸运动(8拍×4)
第三节 踢腿运动(8拍×4)
第四节 体侧运动(8拍×4)
第五节 体转运动(8拍×4)
第六节 全身运动(8拍×4)
第七节 跳跃运动(8拍×4)
第八节 整理运动(8拍×2)