练气功怎样入门？

气功入门，首先形要正，其次气要顺，心要静，松静自然。

形不正，则气不顺，气不顺，则神不凝。气功练好了，可以内壮五脏，外强筋骨。平衡阴阳，疏通经络，有利于身心健康，提高自然自愈力，延年益寿。

气功分为静功和动功，静功分为卧功（吉祥卧等），坐功（打坐和普通的坐在板凳上都可以），桩功（无极桩，浑圆桩，甚至马步）。

动功， 虽然外动，但内静，有易筋经，八段锦，太极拳，八卦掌等等。静功主练神气，动功主练筋骨气力。

入门，先从调形，调息，调心入手。

1.调形，就是身体姿势，中正安舒，含胸拔背，不要挺胸，也不要凹胸，沉肩坠肘，虚领顶劲等，周身要放松，腰胯，膝盖等也一样，开始可以像普通坐凳子上一样，背要直，但是要自然，不一定非要打坐，柔韧性不好，还容易伤膝盖，脚等。下颚微收，两眼微闭，闭则易昏沉，睁则易散乱。

2.调息，调呼吸，呼吸要匀深细长，开始用腹式呼吸，吸气时小腹鼓起，呼气时，小腹凹下，自然而然，有节奏的呼吸，心平气和，更容易让大脑入静。气沿任脉入于小腹即丹田，可有可无，意不要太浓。

3.调心，就是大脑思维，让心静下，排除杂念，把该做的事，提前做完，无挂念，再练功，古人用心猿意马形容人的思维，可见让心静下来不容易，无执故无失，静也可，不静也可，反而有助于静，不要急，一开始的时候。

注意：

不要饭后立刻练，最好早晨，或者晚上

不要被风直吹，尤其是夏天穿的少的时候。

坐北朝南比较好。

手表啥的束缚去掉。

谢谢邀请。

大道之理，至明至简。常人只需修习传统功法意念小周天功。此法为道教秘不外传之法。譬如，张三丰都有练此功法笔记。其他功法基本上都是以此为蓝本，改变真循经路线，到头来还是不如道教经典功法。此功法经过几千年多少仙师不懈努力完善。基本上趋近完美。孔夫子说：朝闻道，夕死可矣。可见其真理性。

古人有的抛家弃子，有的一生不嫁不娶。劳其筋骨，饿其体肤，拿生命的基本欲望来验证“道”。那么这个道是什么？告诉你很遗憾，目前还没有人用科学的方法来解释。道是什么，一团光气？确实，当年一团金光绕行我任督二脉转动的时候，我迷茫了，原来我们背后还有如此神秘的力量。古人诚，不欺我。我以为道只不过是一团光气。但随着资料的增多，才明白，这团光完全随意念而成形，所谓的相由心生。譬如超高级三花聚顶，元婴出窍，都需意念成形。最终达到神境通，修成亿万化身，而每一个化身独立行事。每一个化身均可“可上九天揽月，可入五洋捉鳖”而形神不散。

而高级功法危险至极，十有八九难逃渡劫。往往要经历小死大活阶段，甚至大死小活阶段，如不明就理，往往被常人活埋。譬如龟息法，高级睡仙功，往往因为没有呼吸（其实已经转化为毛细孔呼吸）常人一试呼吸全无而发丧活埋。所以明白的老师是不传高级功法甚至中级功法。因为有的人天生慧根了得，自然转入中级阶段，出现身体不适现象。其实是排毒，即吐三尸等等。不明就里，吓个半死。以为走火入魔。

其实《西游记》中已经包涵中级功法。只是恐泄露天机遭天谴而暗藏。须菩提传孙悟空的功法就是基本的周天功。

原理讲了，说说怎么入门。

气功分性功和命功。命功是采气，往往辅以体育锻炼，如太极拳，站桩，俯卧撑等等，但要注意，一定要意念控制采气才能事半功倍。性功是修性光，只有性命双修，才能达到彼岸。

静功以打坐为基本要点，打坐效果最佳，其他坐法效果次之。深呼吸，闭眼，想象额头处有眼睛放光，照在下丹田，全宇宙的真聚与下丹田。至于为什么下丹田，以后再讲功能点。如此百日筑基，再循任督二脉顺时针转动约半小时。即为入门气功。简单吧！大道之理，至明至简。

接下来就是起火，性命相交，聚气成丹，是危险功法了，慧根好的人很可能进入丹道周天，不再在经络运行，而是骨髓。和洗髓经殊途同归。许多人经历大病一场，小死大活。所以古人只是面授，且要多人护法，便是这个道理。

修炼既苦又乏味，只是明白了宇宙生命之道。生命绝不是简单的氨基酸堆砌与排序。氨基酸背后还有尚没有研究清楚的机理。如果练习长寿，入门即可。

全您练功有风险，入门须谨慎。