理查德克莱德曼 哪一张专辑最好听。

这张算不算：《理查德克莱德曼-钢琴轻音乐曲选》。

人民音乐出版社发行的一张精选，也是正版专辑。这些曲目是根据近十年广泛的社会民意调查精挑细选出来的，选取的均为耳熟能详、韵律舒缓、浪漫柔情的曲调。最适合不了解理查德的初学钢琴者入门，以及作为休闲度假、学习伴读、瑜伽冥想、茶座咖啡、平抑疲惫、商店美容等多功能的高雅背景音乐。

【专辑曲目】

01.秋日的私语
02.爱的纪念
03.绿袖子
04.罗密欧与朱丽叶
05.蓝色的爱
06.爱的协奏曲
07.拉拉主题曲
08.爱情的故事
09.水边的阿狄丽娜
10.梦中的婚礼
11.秘密的庭院
12.柔如彩虹
13.给母亲的信
14.思乡曲
15.星空
16.梦中的鸟

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【专辑封面】

风灵，水灵，帕格立欧胜利，对巫师来说哪个好

其实辅助应该包括歌舞吧。。。。
主要BF部分就全用霸主技能名来写了这个配置是最好也最省格子的。
BZ：灵魂祝福，敏捷颂歌，帕格立欧状态，帕格立欧愤怒，帕格立欧智慧 ，帕格立欧战斗。保护祝福。
ZL专属技能：神秘保护，清醒，狂热术，魔力增加，心灵防护，抵抗冲击。
XZ的：致命反击，终极防护，5大防护（风水火神圣黑暗）
ZK的：保护颂歌
审判者的：魔法冲动
预言类状态，私服魔导颂歌，因为没有惩罚。如果不是私服，或者有条件得到其他没有强化了惩罚的预言状态，风灵预言。
在此基础上如有可能：玫瑰，南瓜，拯救
歌舞部分：舞蹈：神秘之舞，专注之舞，女妖之舞，狂战士舞
歌：大地之歌，护卫之歌，复兴之歌，冥想之歌，猎者之歌，胜利之歌

压力太大怎么办?谁能帮帮我？

一、自我减压的心态调整方案
1、深入审视自己的内心
1）我目前关心或担忧之事是什么？
2）我目前所承受的最大压力是什么？什么时候我会有处于“高压”之下的感觉？我必须为此佬些什么？
3）什么在改变着我的命运？
4）我期望能在此生中达到的主要价值或目标是什么？
5）我在这一生中寻求的最重要报偿或酬劳是什么？
6）我这一生中曾有过哪些感受强烈、令人满足又深具意义的经历？未来我还希望能做哪些事情？
7）目前我正被事情所约束或限制，以至于我很难取得所寻求的报偿、目标？
8）使我无法达到目的的最大障碍是什么？试着把这些障碍区分成内存式（自身原因）与外显式（外在压力）。哪些事是你能够用自己的能力改变的？
9）哪些事是我做得最好的？列举出来。
10）哪些事是我做得最差的？我希望怎样提高我在这些方面的能力，或是抛开这些事情？
11）我想暂时停止做哪些事？
12）我想开始去做或是学着去做哪些事？
13）我目前生活中的中心目标是什么？我5年前的目标是什么？我预测自己5年后的目标会是什么？
14）我现在一直在做的事情当中，有哪些事情是我希望未来几年里能尽量不去做的？又有哪些事情是我期望将来会有机会再去做的？
15）我认为在未来10年里可能会发生的最大转变或危机是什么？
16）未来几年里我必须要做出的最重要的抉择是什么？
17）在目前，我生活中的中心是什么？工作、家庭、朋友、自己？在未来5年里，我希望维持现状还是有所改变？
18）我的未来会怎样？想像一下我希望去经历些什么？想要做些什么？我希望能与什么样的人共创大业？
19）如果今天是生命的最后一天，我觉得还有哪些想做的事没去做？我会如何评价自己的一生？

2、学习自我情绪管理之道恰当地表达情绪
遇到问题时，你的态度如何？（勇敢面对，立即行动）
你对自我的态度如何？（自信、自尊或自卑的态度）
你对他人的态度如何？（合作、分享、互爱、互相尊重）
3、处理不当情绪的行为训练有效的情绪管理
化解愤怒；（stop-think-做)
缓和焦燥的情绪；（time-tell-sing-test)
消除紧张；（净化法静坐、运动法、松驰技术等）
消除悲观；（积极的心态、积极、正面的思考、自我激励）
排除厌倦；（冥想、聆听音乐、微笑、去大自然、换个心情、换个角度、与朋友娱乐、取得亲人支持）
4、改变不合理的思维模式
绝对化的要求；（强烈的个人意愿、苛求完美、苛求自我）
过分概括化；（以偏概全、偏激）
糟糕至极；（负向思维、受害者的心态）
放松自我、平常心态、客观分析、实事求是、积极思考、持续改善
5、有效地应对头号压力不确定性
6、接纳你无法改变的现状
7、不为未来的事担忧
8、将压力分解
9、认请自我价值
10、采取积极的个人态度
11、不要凡事一肩挑
12、重新评估压力事件
13、消除紧张情绪
14、对付压力要“静、慢、松、悦”
15、采取积极有效的压力应付模式
16、处理感情压力
17、善用酸葡萄心态和酣柠檬心态
18、有效地管理自我的时间
19、学会在必要时说“没有”
二、有效的心理减压的技巧方案
1、呼吸调节法
2、肌肉松驰法
3、冥想技巧（催眠疗法）
4、心理暗示术
5、精神分析疗法
三、打造成功心理的基石
1、成功的心理基础及成功心理定律
2、成功者的性格特征
3、自尊、自信、好胜的引领成功
4、克服人际交往中的羞怯心理
5、善于处理尴尬场面
6、留下良好的第一印象
7、培养自制、自控力
8、学会宽容待人
9、正确对待成功与失败
10、有效地自我激励
四、快乐处方
1、快乐是人生的唯一意义
2、幽默感、快乐是智慧源泉
3、增加对自我的满意度
4、快乐是一种过程，而非结果
5、乐观永葆希望和梦想
6、自信、自在就快乐
7、快乐来自自我的体认
8、学会微笑、赞美、关怀、爱、分享、体谅、平常心、宽容、感恩
9、心态年轻，没有人可以让变老
10、快乐源自于自我突破与接受挑战
11、享受静溢、恬美的喜悦，奖励自我
12、乐在工作，转换心境，做个心灵矿泉