怎么样有气质啊？

首先你要知道什么是气质。虽然我想你知道，但还是想说一下。我个人认为气质就是一个人能够给另一个人的感觉，有些人也许长的不是很好看，穿的不是很名贵，但看起来就是好像很有质感。同一件衣服，穿在有气质的人身上和没有气质的人身上，你会发现产生了非常鲜明的效果。 气质和一个人的家庭背景，人生经历，阅历等很多方面都有很大的关系。它是直接从你的心灵深处反映出来的。是一个人见识学识等方面的直接现。 读万卷书，行万里路，阅人无数，都是培养气质的方式。这也许不是短期之内就可以达成的目标，而是一个长期积累的结果。 所谓的读书，是除了上学时文化课以外的。这是我认为最容易达成的方式。不用浪费太多的时间和精力，就可以在很多方面很有收获。真正做到了以后，就自然会明白一些东西，而这些东西是谁都给不了你，说也说不清的东西。从你的心理反应出来。另外还有多看一些好的经典的电影，音乐，以及杂志等，培养情操的东西，也会很有帮助。 在还没有培养出想要达到的目标的时候，你可以多注意自己的言行，最是按照高的目标要求自己的言行，很有教养的行为，也会无形中培养一种气质。 还有很多相关的。这些事要长时间积累的，不要心急。平和也是一种气质。你可以多留意这方面的事情，观察一下有气质的人。 最后，希望你成功。

工作压力比较大，该怎么调节？？

越成长 越发展 压力就越大!

压力是自我事件 没有自我就不会有压力.要减压就首先要认识自我,自我追求要协调.工作中的身份只是生命中很小的一部分.
其中 减压的方式、技巧有：
首先要理性化，把自己担心的问题写下来，认识自己的能力层次；
其次要自我发现，发现喜欢什么、追求什么、需要什么；问自己做过什么、在做什么、要做什么；
第三要用因果关系去思维
第四用“眼动”方法，选择不同的点轮流注视；
第五为讨厌的人取可爱的外号，这会让自己相对理性；
第六起床后两个小时内步行30分钟；
第七每周出两次透汗，锻炼身体；
第八要循环放松和冥想；
第九要乐观、“臭美”，表扬和自我表扬，见谁夸谁。

失重放松音乐 谢谢。

试试恩雅的歌
Enya Brennan，1961年5月17日－），爱尔兰共和国著名独立音乐家。
作品有《水印》（Watermark，1988年）、《牧羊人之月》（Shepherd Moons，1991年）、《凯尔特人》（The Celts，1992年）、《树的回忆》（The Memory of Trees，1995年）等。从这些名称可以看出，魔法式的人与万物相通的精神方式正是音乐幻想的基础。这种前现代的精神方式加上后现代的高科技录音技术的处理，具有极大的召唤灵性功能：瑰丽神秘的乐声把人带入超现实的空灵美妙世界。其音乐受到乐评人和世界听众的热情追捧，多次荣登新时代音乐排行榜的冠军，乃至被誉为“New Age音乐之后”。

她是

唯一一位六张专辑过千万的欧洲女艺人 　　
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唯一一位五张专辑进入世界唱片三百强的欧洲女艺人 　　
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唯一一位五张专辑销量占据统一乐派前五名的艺人 　　
唯一一位获得格莱美最佳新世纪专辑的女艺人 　　
唯一一位获得世界音乐奖年度最畅销女艺人的爱尔兰歌手