云门舞集新传

　　林怀民<云门舞集>的艺术特征
　　体现了舞蹈艺术的完美，它不仅包含着丰富的思想，还展现了一种独具韵味的美，在巴赫无伴奏大提琴曲声中，那些舞者尽显婀娜，带给人们无尽的想像和辽远的冥思，让观者心境沉静，从而驰骋在奇幻的空灵之境中。
　　最为奇妙的是，巴赫沉缓和充满哲思的音乐与舞台上展露的中国意象竟然浑然天成；其低沉、迟慢、冥想的旋律，与轻盈舞姿、柔刚相济的动作，组成微妙关系。西方精华与东方神韵在对应中呼唤，其本身就宛如阴与阳的相应与契合。
　　云门舞集以邓肯至玛莎葛兰姆的现代舞为基础，融入中国太极、武术、京剧动作，兼顾芭蕾。它把不同艺术元素融入舞蹈中，创造出一种独特的富含中国意蕴的舞蹈语汇，在世界舞台上独树一帜，丰富和创新了舞蹈表演艺术的内涵。而且，所创作的舞蹈主题大都与中国传统文化有关，如灵感来源于敦煌壁画的《飞天》，揉合了书法美学的《行草》，加入了太极原理的《水月》，至于《白蛇传》和《红楼梦》就更不待言。成立至今的30多年中云门舞集在全世界演出，获得高度赞誉。多部作品被拍摄成影片，其中荷兰摄制《流浪者之歌》，法国摄制《水月》，德国拍摄《竹梦》。云门舞集不仅带给世界超凡舞艺，而且还在奇妙的艺术境界中展示了东方文化的神韵。

怎么才能减压，让自己更快乐！

２．长期压力缓解技巧

（１）时间管理善用你最大的资源。

（２）你对压力的态度消极态度制造问题。

（３）风物长宜放眼量“有什么大不了的！”

（４）保持控制个人目标设定。

（５）对待变革的态度积极适应。

（６）对待他人的态度悦纳他人。

（７）营养、锻炼和健康的生活方式。

（８）管理环境缓解压力：

提高空气质量；采用柔和照明；制造轻松气氛的装饰物与让人身心舒爽的环境；减少噪音；采用按人体工程学设计的家具；充足的个人空间。

（９）脱离训练，通过脱离现在的环境达到缓解压力的目

怎样更好的面对考试

1.冥想顺利.我以前每次大考前,都会找个不受人打扰的环境，或在考前晚上的睡觉前，冥想自己怎样走进考场,怎样坐下来，怎样在发完试卷后不允许动笔的时刻便开始看题,怎样答题,如果碰到困难的问题怎么处理,到怎么结束考试，是否要检查两遍,多长时间做完.经过心中的演练,我感觉自己象真的过了一遍考场,心里有了充分的准备.后来才知道这叫催眠.
2.所谓催眠就是暗示自己很从容\很自信,很有把握.你想像自己是，你就真的是。
3.考试前，我一般不急着走进考场,而是闭目静心,或者大声背诵唐诗宋词,待情绪很好了，稳步走进考场.这种方式我用的效果很好。

请问为什么我右边的眼睛中右下角的视野会闪烁？

你是不是低血压啊？过度疲劳、睡眠不足、用眼过度等，都会造成你所说的情况。

最好的办法你就去医院全面检查一下，眼病不要疏忽了。

下面有几种办法你查考一下吧。

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。